最近身邊的閨蜜懷孕了，問我吃些什麼好，我向他推薦了一款黑色特飲 – 自製黑豆漿，當年康妮媽懷妹妹中後期開始每天早上喝一杯，在此也跟大家分享一下。 這款黑豆漿的材料都是黑色的，分別是黑豆﹑黑米和黑芝麻。材料簡單，但营養豐富，有補腎功效。在懷孕期間，媽媽的腎氣很重要，必須首重補腎。補好腎氣不但對媽媽身體好，還有美顏效果，BB出生後身體也比較強壯，頭髮濃密乌黑﹗ 做法非常簡單﹗ 材料: 黑豆2湯匙﹑黑米1湯匙和黑芝麻1湯匙 (黑芝麻有分生和熟，購買時記得買熟的) 事前準備: 1. 先把黑豆(6-8小時)和黑米(12小時)浸泡。我是晚上把它們浸泡放進雪櫃裏，第二天把浸泡的水倒掉放回雪櫃備用。通常我每次  會預三天的份量。 2.把黑豆放進沸水煮熟。發漲或爆開代表已熟。待涼放回雪櫃備用。 製作黑豆漿: 1. 打黑豆漿時，取2湯匙黑豆﹑1湯匙黑米和1湯匙黑芝麻放進自然養生機或豆漿機內拌打。我是用自然養生機的，打岀來的黑豆漿比外面買的濃厚，但很滑，不用隔渣，把全部营養都喝掉﹗  *** 如果脾胃虛寒或容易嘔吐的媽媽，可加一片5亳子大小的果皮一起打。當然果皮要先浸泡去郞。 另外，康妮媽簡單介紹下三款材料的益處，大家可以參考一下﹗ 黑豆 - 具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色 屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎 黑米 - 開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。 黑芝麻 - 主要營養素成分：鉀、鈣、鎂、多酚、單寧、煙鹼酸、精胺酸、色胺酸、芝麻素、維生素C、維生素E、亞麻油酸。黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。 康妮媽建議懷孕中後期開始每天早上喝一杯，因為中後期胎兒吸收最好﹗希望各位媽媽同BB身體健康!   *康妮媽懷妹妹Angie中後期開始每天早上喝一杯，感恩妹妹身體算強壯，看看她的髮型多有趣! Follow Me :) Facebook : conniemamaaa Instagram : conniemamaaa