現代人經常外食、飲食過度精緻化常導致營養不均衡，輕則腸胃不適，重則營養失調，需知如此一來對免疫系統、消化系統、皮膚等都是極大負擔。基於補償心態，想讓自己的腸胃道與身體機能回復平衡，因此益生菌幾乎成為家家戶戶的必備基本保健品，藉此整腸顧胃。 但每一天我們進食無數食物，帶來營養的同時也帶來不少由口腔侵入的病菌、毒物，人類免疫系統也就是我們的腸道為了保衛身體對抗外來傳染病和其他侵略者，協助將對身體無益的毒素排出，以為全身器官起重要保護作用，減低各種感染機會。而日常飲食是無法滿足攝取足夠的好菌，所以大家都會購買市售的益生菌發酵乳及菌粉產品，才能攝取到足量的益生菌 但市面上的益生菌產品從吃的到喝的百百種，標榜的功效也是五花八門！有太多像菌種學名、菌數量、菌株效果以及添加物等令人費解的內容，益生菌到底要怎麼選，才能符合我們腸胃真正需要？ 世界組織WHO定義益生菌是指服用一定數量後對人體有益的活的微生物，也就是有益菌。而有益菌在人體內主要分布於消化道、呼吸道、皮膚表面、眼睛、鼻腔等處。 而現代醫學已發現益生菌不只有益腸道，還能輔助抗過敏、抗癌、抗發炎，甚至有改善憂鬱及焦慮的潛在功效 為了提升益生菌在腸道內的存活率，大家都會相當關心，所以我在選擇益生菌也做了一下功課，以下是給大家選擇的小小心得: Q:「益生菌什麼時候吃比較好呢？」 A: 其實益生菌飯前或飯後吃並沒有一定。一般益生菌大多建議在飯後食用，原因是益生菌比較怕被胃酸破壞，而飯後的食物會稀釋胃酸的濃度，進而提高益生菌的存活(但是有些益生菌是在空腹或是睡前使用，這類的益生菌大多有結構包埋的技術，較能抵抗胃酸破壞，所以會在空腹使用) 一切還是得看各家益生菌品牌的包埋技術決定！ Q:「益生菌應該吃多久有效」 A: 建議使用1~2個月的時間去觀察是否有用 我們家目前吃的益生菌是來自美國杜邦Bio One益生菌營養品: 1 小包含有240 億CFU專利益生活菌，小包裝方便食用及攜帶，而且高水溶性，入口即化，能通過消化道、胃酸及膽汁存活，真正吸收。 小朋友不敢直接倒嘴裡喝也沒關係，因為高水溶性，入口即化，加入溫水即溶不會有結塊！超棒的！ 一盒30小包打開正白色幼細粉末，可直接服用或加入飲品(如果加至奶粉中，水溫不要超過40度為佳) 我們家主要是服用這款橙色包裝: Howaru® Balance 調整體質益生菌(橙色) > http://bit.ly/2kX6HY7 < ．針對腸胃敏感、消化不佳人士服用，3歲或以上至老年人可服用，臨床實證有助緩解便秘/增加免疫力/舒緩腸道敏感。 ．奧斯卡是容易便秘，纖維攝取不足的小孩，開始吃益生菌後便便也漂亮了。 而另種藍色包裝也很推薦: Howaru® Protect 保護機能益生菌(藍色) > http://bit.ly/2lniZcK < ．針對腸道健康的強化/提升免疫力/及呼吸道防護，全面加強身體自然防護力 ‧ 改善呼吸道敏感，降低感冒及流感的發生。 奧斯卡在前陣子氣溫不定期間服用HOWARU® Protect後，有助減少咳嗽和流鼻水症狀 (如頭痛、喉嚨痛等)，也加強身體防護力，在季節轉變/溫差大期間服用很不錯。 其它益生菌: 溫馨提醒: 1‧ 建議食用時段: 餐間服用、隨餐服用或餐後立即服用（既沒有胃酸分泌太多的問題，也不會有空腹服用時的不適感，而益生菌更不易被胃酸破壞） 2‧ 避免與熱食混合服用益生菌 3‧ 因益生菌的活性在低溫維持最佳成效, 建議放置冰箱4~8℃冷藏保存，如需暫存亦宜保持於25℃以下的陰涼乾燥位置。 4‧ 死菌無法改善腸道菌, 只有活菌，才能通過消化道存活，存活的量越多，能發揮較佳的作用，而因為益生菌無法在消化道中久駐，建議每天至少補充幾十億的益生菌。 【最新推廣】2019年10月1-7日???????????? BioOne益生菌在 Organic Plus, Farm Direct, 健怡坊, 將會在10月1-7日有限時優惠~~大家記住把握時間去買啦！ #BioOne益生菌 #美國FDA認證 #美國杜邦 #免疫力 #OrganicPlus #FarmDirect #健怡坊 #限時優惠 【總結】 好的益生菌能對身體帶來多重保衛效果，適時補充多元的好菌，才能讓腸道菌相平衡，維持好菌環境。 【哪裡買？】 美國杜邦Bio One益生菌 網站 https://bio1st.com.hk/ 銷售點: 健怡坊、裕華、Organic Plus、Farm Direct、health.ESDlife、HKTV mall > 粉絲頁送禮活動< #想要嗎？我送你！ ????送出【BioOne - HOWARU®️ Balance 調整體質益生菌 (橙色)】1盒及【BioOne - HOWARU®️ Protect 保護機能益生菌 (藍色)】1盒(每盒3g x 30包價值HK$488) 遊戲方法： ★只需完成粉絲頁活動步驟便可參與 >> http://bit.ly/2kZjSYJ ★截止日期為2019年10月3日下午23:59 ★是次活動將有2名讀者可獲1盒益生菌 ★更多育兒大小事分享 : 「讚好/Like」【奧斯卡報報 Oscar's post】專頁&設定「搶先看/See First」 ★合作邀稿: melody1522@hotmail.com
