之前分享唔少坐月攻略比大家，例如坐月食療，炒米茶食譜同坐月進程等等，而今次我又分享吓產婦係醫院生完bb至坐月期間有咩生活習慣同心態要改變啦！       一生完bb，短時間內大部分產婦會覺得身體有好大變化，好似見頭暈，胃部不適，成個人虛脫咁，當中因為分娩而未能夠補返大量失去既血量，而依啲時間就更要改變生活習慣，令身體盡快恢復氣血啦！   1. 唔好踎低 岩岩生完既產婦子宮未復原，加上韌帶鬆弛，踎低有機會整親會陰又或者開刀傷口，而且失去氣血未及時補充既朋友，當身體有大既郁動就會見暈，所以由一生完bb就唔好有踎低起身依類動作啦！   2. 少企多坐多訓 好多老一輩都會講坐月唔好企唔好周圍行，最好係坐或者訓啦，其實佢哋咁講都有原因嫁，岩岩生完，加上盆底肌鬆弛，站得多或者蹲下容易令子宮下垂，所以多坐多訓都會令身體恢復得更快更好！   3. 食多啲嘢吸取營養 好多產婦一生完bb會有胃部不適，唔少因為長時間無食嘢出現胃痛甚至嘔，所以岩岩生完建議大家要慢慢進食少量食物，令胃部適應返，當胃部好返啲就食返多啲嘢。而受傷口影響，好多產婦食嘢都無心情，不過唔食嘢同食得少反而會令身體恢復速度更慢，所以建議大家點都要食啲，食完個人先會有氣有力嫁！   4. 循序漸進上奶 立志成為母乳媽咪既各位，當然好想一生完就已經有奶夠餵bb啦，不過上奶都唔可以一下子實行嫁，例如一開始就飲上奶湯。不過初生bb既胃容量好細，變相食既量都唔高，如果一下子上曬奶，有機會會谷奶，咁產婦嚟就會辛苦啲啦！     以上簡單四招希望大家係醫院開始調整自己既心態同習慣，嚟個坐月好開始！除咗係醫院有個好開始，出院後就更加要準備好坐月啦，坐月飲食同休息同樣重要，如果你都煩惱緊坐月飲食的話，我哋都好希望可以幫到你哋嫁，快啲搵我哋傾傾有咩月子餐岩你啦！ 專頁即時查詢：http://m.me/JJMA.COM  Whatsapp查詢: https://wa.me/85261301277  Whatsapp查詢: https://wa.me/85267305344   **以上營養及進補資訊只供參考，想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**   「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 坐月食療、小月食療、孕養食療、好孕食療、陪月員轉介、催乳服務、紮肚 星級分享黃長興夫婦體驗月子餐 星級分享陳麗麗小姐體驗Part1 星級分享陳麗麗小姐體驗Part2 星級分享沈可欣小姐體驗 星級分享莫家淦夫婦體驗   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  曾接受多家本地報章訪問：TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台 香港首家上門煮餐專家 - 2016年正式由台灣引入月子餐服務 榮獲2019香港最受歡迎品牌  l香港註冊中醫藥零售商