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月經期間對女性而言就是一個“去腐生新”的過程

伴隨成年女性朋友一生的生理特點月經期,是女性每個月最脆弱的一段時間,期間,她們無論生理上還是心理上,都會有一些與平時不大相同之處。一不小心就會損害到健康,所以,有必要就這段生理期的注意事項和飲食調理,

伴隨成年女性朋友一生的生理特點月經期,是女性每個月最脆弱的一段時間,期間,她們無論生理上還是心理上,都會有一些與平時不大相同之處。一不小心就會損害到健康,所以,有必要就這段生理期的注意事項和飲食調理,做一個大致的列舉,以幫助她們更好地自我保健。 我們可以把每個月分為四個不同時間段,那就是:月經期間7天、月經剛結束的7天內、結束后第14天內、經前7天,下面我們就按著四個時間段分別介紹: 1、月經期間7天 月經期間對女性而言,就是一個“去腐生新”的過程。需要排出體內“腐敗的”血液,排出的過程順利與否,直接決定之后身體機能的恢復。月經的開始,也就是機體啟動一種類似于“溶血”的機制,體內的淤血,都能夠利用這個機制予以消除,所以,這個時期的調理整點,就是“調理陰陽、活血排淤”。 食譜藥膳方:熟地黃、當歸、赤芍、桃仁、紅花、益母草、生姜三片,用這些藥物通羊肉煲湯,在月經開始的頭兩天,可以每天服,之后則只需要間歇性地喝兩次就夠了。其中的桃仁、紅花、益母草都能活血化瘀,用量只需很小,因為只是“調理”,小量的活血祛瘀藥既可活血,又不致傷正。一次煲的湯兩不要太多,最好能當日喝完就好; 2、月經結束后7天 這時候月經已經結束,因為月經期間機體損失了較多的“陰血”,所以這時候的調理,要以“滋陰養血”為主,讓耗散的“陰”重新凝而不聚,讓虧損的“血”重新充而不溢,只有陰血充足了,下一次月經才能正常周轉。 食譜藥膳方:熟地黃、制首烏、當歸身、醋炒白芍、龍眼肉,春藥哪裡買用這些藥物和烏雞肉煲湯。這個方子里面,熟地黃是滋補腎陰,制首烏滋補肝陰;當歸身補血活血;白芍滋陰養血;龍眼肉補腎補血,烏雞肉為血肉有情之品,自能補血滋陰。這段時間可以喝2~3天,幫助體內的陰血滋生。 3、月經結束后14天 這時正是兩次月經的中間點,按現代醫學催情藥哪裡買的觀點,機體開始進入“排卵期”。中醫認為,此時體內陽氣開始勃然生發,而上次月經耗損的陰血也已經得到補充,相對而言,正是女性身體“陰平陽秘”的最好時機。所以這時候的保養,應當兼顧陰陽,就是在滋陰養血的同時,適當地溫養腎氣。 食譜藥膳方:熟地黃、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子,用羊肉加豬肉一起煲湯。這是在前面“滋補陰血”的基礎上,略增加了女貞子滋補腎陰、菟絲子滋補腎陽、取羊肉和豬肉兩種血肉有情之品一起煲湯,滋陰養血的同時,催情藥還能促進陽氣的生發,羊肉入陽、豬肉入陰,同時燉服,取像“陰平陽秘”之意。本階段也可以喝2~3天; 4、經前7天 此時陽氣更加充足,機體也正在為下次的月經做準備。這時候的調養原則,就是補血充盈的同時,還要盡量補足陽氣,中醫所謂“補血先補氣,氣盈血自溢”。所以補血最忌單純的厚味滋膩,那樣既得不到好的補血效果,反而還能損傷脾胃。如果有“經前綜合癥”比如脾氣暴躁,容易發怒的朋友,這時候還可以適當加一些疏肝解郁的 食譜藥膳方:熟地、當歸、赤芍、菟絲子、巴戟天、鮮山藥,陳皮,和羊肉一起煲湯。其中山藥滋補脾腎,巴戟天溫補腎陽,陳皮疏肝理氣,血肉有情之品只用羊肉,就是為了更好地振發陽氣。這個湯可以一直服用到月經開始。 當然,這些方法只是總的原則性指導,也沒必要每個月都這么做,春藥如果身體基本正常,沒有什么大的異常感覺,那可以隔2~3個月才服用一次,那樣既不耽擱時間,又能起到調養身體的效果。食譜中的藥材這里都沒有注明劑量,想參考使用的朋友可以咨詢藥房,當然,懷孕的朋友切記不能服用哦。