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【喬喬妹妹養育記0M】坐月食咩餸?分享我既媽咪愛心坐月餐。

講開坐月餐大家都會覺得好麻煩,如果同屋企人食又唔知洗唔洗分開食,又唔知點煮點搞。我兩胎都係媽咪幫手坐月,煮坐月餐畀我食,除咗坐月湯水之外,基本上我哋都係一齊食嘢㗎,喺度都想分享以下我幾晚坐月餐畀大家睇

講開坐月餐大家都會覺得好麻煩,如果同屋企人食又唔知洗唔洗分開食,又唔知點煮點搞。我兩胎都係媽咪幫手坐月,煮坐月餐畀我食,除咗坐月湯水之外,基本上我哋都係一齊食嘢㗎,喺度都想分享以下我幾晚坐月餐畀大家睇下!   我嘅坐月餐,每晚大概有兩碟餸,另外加一碟菜或者魚。餸方面多數會有豬肉,肉類同魚類就補充蛋白質,菜就增加膳食纖維(幫助排便,好多產後媽咪都有便秘問題,特別係餵人奶又飲得唔夠水多嘅媽咪)。   調味方面主要少油少鹽少糖為主,其實我媽咪平時煮嘢都係一樣,所以大家唔需要因為調味唔同要分開食飯。   湯水方面,我第一胎飲得比較多上奶湯水,而今胎就飲平補湯水多,因為第一胎餵人奶好順利,所以今胎都唔需要太上奶,我今胎試過簡單飲啲平補湯水都出現谷奶谷到劇痛情況,所以我完全唔敢飲好多上奶湯;所以建議大家要就返自己情況去選擇飲咩湯水或者食咩上奶食材。   其他食材方面,我知好多月子餐公司都會提供糖水,例如好似芝麻糊或者杏仁糊嗰類,不過我自己喺屋企就冇準備依啲食,大家都可以睇返自己想唔想食去安排啦!   孕婦湯水分享 益肺止咳 - 淮山豬展湯 潤肺潤喉 - 蘋果雪梨雪耳潤肺湯 健脾益氣、潤肺 - 北芪黨蔘豬展湯 提升免疫力、補益肝腎!蟲草花雪耳素湯   我的第二胎懷孕至分娩經歷 【媽咪二次懷孕12W】超詳細!公立醫院孕婦特別付費檢查一覽 【媽咪二次懷孕20W】踏入妊娠糖尿臨界點指數,緊急計劃開始! 【媽咪二次懷孕20W】與你分享不同懷孕時期需要什麼營養! 【媽咪二次懷孕21W】中期結構超聲波!話你知有咩要注意啦! 【媽咪二次懷孕30W】 陀男陀女大不同?! 【媽咪二次懷孕33W】照結構後發現胎兒腎盂漲大點算好? 【媽咪二次懷孕33W】超級懶人版威院走佬袋list! 【媽咪二次懷孕36W】生仔除咗走佬袋,仲有咩要準備?? 【喬喬妹妹養育記0M】疑似高位穿水!Day1威院生仔記 【喬喬妹妹養育記0M】高位穿水!Day2威院15小時生女記 我的第一胎懷孕至分娩經歷 威院分娩記(下篇) 之 二次入院之28小時生仔過程 -------------------------------- 唔好錯過我哋親子育兒同每週食譜分享! 快啲like及搶先看我哋專頁!Kylife與二寶之日常 快啲加入懶人食譜Group,齊齊分享!shorturl.at/alLM0 記得追蹤埋我哋IG呀!kylife.babies ----------------------------------