燕麥是值得推薦的谷物，受歡迎度也一直很高，它以高蛋白、高膳食纖維躋身於健身減肥、糖尿病等。但是，如果選錯了，小心背道而馳。   超市裏那麽多種燕麥，真的讓人有點分不清，想要減肥和調控血糖，到底哪種才減肥？   一、為什麽把燕麥推薦為減肥食物   明明燕麥的熱量很高，為什麽還要把它視為減肥食物呢？   從我們減肥熱量查詢庫查詢燕麥片的熱量，它的確是比大米還高。   但為什麽還要推薦？因為燕麥富含膳食纖維，紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬     它的膳食纖維含量為：12g/100g，我國膳食纖維的建議攝入量是25g/天，所以它是很好的一款減肥食物。   燕麥中有一種神奇的東西：β-葡聚糖，它的粘度超高，消化速度很慢，所以吃它能有較強的飽腹感。   對於精加工的大米和白面，它們的消化速度很快，餐後血糖急劇上升，極易促進甘油三酯的形成。   所以，燕麥片就漸漸成為了我們減肥的必備食物。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液     二、燕麥減肥的優點和缺點   燕麥片的優點：   1、每30g燕麥中含天然抗氧化劑、脂肪酶、可溶性膳食纖維；   2、它是營養極高的一種食品，含蛋白質達15%，水分9.2%，碳水化合物66.9%，以及磷、鉀、鈣等元素，能夠補充能量和人體所需的蛋白質；   3、可任意添加自己喜歡的健康佐料：日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油    牛奶、堅果、鮮果、蜂蜜等，醇厚的麥香不僅口齒縈繞、更能餵飽你的胃和健康。