各位媽咪喺懷孕期間，持續十個月為小生命帶嚟十足營養，再加上經歷分娩所失去的氣血，各位媽咪就梗係要坐月好好補返啦！不過真正計劃補身又唔知應該點入手，補要點補？點食先岩？食幾多為知夠？係度我哋祖祖媽即刻為大家大公開啦！ 坐月補身對媽咪嚟係好重要，「坐月坐得好，身體更勝從前！」意思指坐月坐得好坐得岩，就連身體以前既不足都可以補返！大多數媽咪對坐月都無咩概念同認識，聽老一輩講坐月梗係不停補啦.. 不過我哋見過唔少媽咪不停進補，搞到身體好燥，有流鼻血，甚至惡露增多，所以要識得補，先至坐到好月嫁！   坐月補身睇時候！ =>休養調理期：時間大概係產後第一個星期 中醫師建議食療要以清淡同易消化為主，等身體慢慢恢復過來，大家切記要等傷口癒合加上排清惡露先可以進補，所以大家一般見到醫院產後房食療都會偏淡味同流質食物居多。   =>平補期：時間大概係產後第二星期，傷口已修復既時候 經過休養調理期，媽咪腸胃適應返日常飲食之後，各位坐月媽咪可以開始平補期啦！平補期以平補清淡為主，最主要想清理坐月媽咪體內瘀血，再加強修復骨盆子宮同袪濕，為溫補期做好準備。   =>溫補期：時間大概係產後第三星期 經過前兩期坐月調理進程，建議大家最好抽時間見中醫師詳細問診，加上睇返惡露情況再安排之後的食療，有啲媽咪惡露比較多，有唔少長達一個月添，所以坐月調理進程有機會要延遲少少嫁。而今個開始各位媽咪可以適量飲用養生滋補湯水或者藥膳，真正開始慢慢進補啦！   坐月第四步：大補期開始，約產後第四星期 溫補期階段後，媽咪身體應該已恢復穏定，如仍然有少量惡露的媽咪，最好先問問中醫啦。惡露無曬既坐月媽咪喺呢個時候真係可以開始大補，補氣血同強筋骨啦！   睇完以上相信大家對坐月都有簡單概念，而食咩點補就最好由中醫師為大家作詳細安排，千萬唔好聽人講邊啲邊啲好就即刻去食，我哋見唔少媽咪因為咁搞到身體差咗，仲要多一倍時間去調理好個身體！   睇完中醫師又唔知要點煲？咁你就要搵我哋幫手啦！ 祖祖媽度身訂製月子藥膳食療包套餐，10天 / 20天 / 30天比大家揀 套裝包中醫師診症 + 炒米茶 + 早餐粥 + 藥膳食療湯包 + 養生糖水 大家只要係屋企簡單煲一煲就食得，睇完中醫仲有專人幫你全程跟進，仲洗咩自己煩呀！ 藥膳食療包套餐連結：https://bit.ly/3yX7rwc 如果想更方便坐好月，就梗要搵我哋幫手為你現煮全日餐，咁就坐月坐得無憂又輕鬆啦，多位星級港媽大力推薦，好似有黃長興太太、黃澤峰太太等等，你都一定要試吓啦！ 現煮月子餐連結：https://bit.ly/3tv8WAL   其他坐月文章分享： 坐月要識補！孕媽咪必知坐月進程！ 精明坐月小貼士！上門煮餐VS外送月子餐？！ 坐月坐得好，原來有好多好處？！坐月好處大公開！ 教你做好神隊友的角色，讓太太坐月坐得好，渡過舒服的時刻！   **以上坐月營養及進補資訊只供參考，想知更多可自行諮詢醫生或營養師意見**   星級分享黃長興夫婦體驗月子餐 星級分享陳麗麗小姐體驗Part1 星級分享陳麗麗小姐體驗Part2 星級分享沈可欣小姐體驗 星級分享莫家淦夫婦體驗   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  香港首家上門煮餐專家-坐月、小月、孕養、好孕、陪月、催乳 專頁即時查詢：http://m.me/JJMA.COM  Whatsapp查詢: https://wa.me/85261301277 入圍2019香港最受歡迎品牌名單 l香港註冊中醫藥零售商 「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」