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重陽節將至,中老年少吃螃蟹和羊肉,多吃3洋,營養好消化,寓

壹、魚肉

壹、魚肉   魚肉是非常這合中老年人進補的壹種肉類,尤其是進入秋季,魚肉進入最爲肥美的時刻,而且其肉質細膩,好消化,營養利用效率高,同時魚肉中的脂肪也比較低,好吃好消化。中老年人每周可以吃上1-2次。魚象征著富貴有余,吃喝不愁。   推薦食譜:蒸魚   1、清蒸的吃法做起來間單,而且遠離油鹽,魚肉的鮮美也能更好地保存。壹條鲳魚清理幹淨,用剪刀在表面剪開,以便入味。   2、多准備壹些新鮮的姜片,在盤底,魚腹中以及表面都放壹些,用來去除腥味。   3、蒸魚之前,先把水燒開,魚下鍋 之後,蒸十分鍾左右就熟了。   4、最後將魚換到另外壹個幹淨的盤中,撒上蔥絲,淋上蒸魚豉油,滋個熱油進去即可上桌。 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 二、洋蔥   洋蔥散發著獨有的氣味,有助于開胃消食。同時洋蔥中富含大蒜素,槲皮素,硫化物,以及礦物質硒等,有助于殺菌消炎,保護血管, 增強抵抗力等。中老年人別只將其作爲調味菜,洋蔥也可以作爲主菜來吃,多吃多受益。洋蔥被層層包裹,圍成壹個圓形,象征著生活圓滿,團結和睦。   推薦食譜:洋蔥炒雞蛋   1、將洋蔥的層層剝下,清洗幹淨,快速切成小塊。   2、另外搭配壹個柿子椒,清理幹淨之後,掰成小塊。可以這當掰小壹些,更易入味,   3、起鍋燒油,將油閏滿鍋底,蛋液倒進去,快速炒成塊狀,先從鍋裏盛起。   4、洋蔥柿子椒倒進去,烹入生抽,然後大火快炒,把二者的香味炒出來。接著放入雞蛋,調少許鹽,繼續炒勻入味,立即裝盤上桌。 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   三、黑芝麻   黑芝麻也是壹種非常有益于中老年人的食物,其中含有多種天然保健成分。維生素E,不飽和脂肪酸,亞油酸,卵磷脂,纖維素,黑色素,以及鈣,鐵等元素,有助于預防便秘,補充腦力,延緩衰老,強健骨骼等。芝麻寓意著節節高升,同時也是健康,長壽的象征。   推薦食譜:黑芝麻發面卷子   1、壹些黑芝麻先用平底鍋小火炒熟,接著放到研磨機裏邊,加壹點糖進去,喜歡鹹味的可以放點鹽,然後研磨成粉狀。   2、這量的面粉放到盆裏,壹小碗溫水裏放入幹酵母化開,淋到面粉裏邊拌勻。接著再持續加水,把面粉攪成大的面絮,這洋的面絮含水量更高,最終揉成壹個光滑的面團。用保鮮膜將盆口包住,發酵到體積膨脹爲2倍。   3、將面團放到矽膠面墊上,先把裏邊的蜂蝸狀揉盡,接著放五六分鍾,然後直接擀薄,形成壹個接近長方形的大片。把黑芝麻抹到上邊。盡量塗開。   4、從面片的下邊向著另外壹邊層層卷起來。然後切成五公分左右的寬度的小段,用筷子從中間用力向下壓,接著用手捏著兩頭,稍微抻長壹些,再繞著手指轉壹圈,壹個花卷的形狀就完成了。   5、將所有的面劑子都整理好之後,繼續等待其體積變大。然後放到蒸鍋裏邊,用大火蒸十五分鍾就完成了。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg