可唔可以講是坐月較自己呢？因爲我都有個工人姐姐幫下手的....不過她只能暫時幫到我做家務上的事情，其他事業都要慢慢教她⋯我也是第一胎⋯什麼都唔識⋯開始很擔憂很多很多的事⋯⋯就由坐月開始擔憂⋯   開始找方法去解決我對內心擔憂⋯由於我很早就放無薪產假⋯除了睇書，我就去了讀陪月課程。 我老師是一位助產士，她分享了很多過往經歷給我們，坐月是對產婦很重要一個環節，如果坐月做得好，你的身體你的身材也可以比以前更好。 大家就來談談坐月開始⋯ 在中醫認為，產後的生理變化為「虛」和「瘀」。「虛」者，由於分娩時的產傷和出血，以及產時用力，耗氣傷血，出現氣血兩虛，所謂產後「百節空虛」正是此意。 產婦陰血驟虛，陽氣易浮，因此在產後最初幾天會出現怕風、惡露、微熱、自汗等現象。產後虛弱，抗病力弱，稍不注意調理即會遭病邪侵襲而發生各種疾病⋯⋯ 產後即面臨兩大任務：1.是產婦自身的身體恢復。                               2. 是哺乳餵養嬰兒。 每日餐次應較一般人多，以5至6次為宜。餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次食過多，及過飽進食，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。 每餐食物應乾稀配搭：乾者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水份，因為哺乳需要水分來補足乳汁。 清淡適宜：一般認為，坐月期間飲食清淡為妙。在調味料上應少於一般人的量，食鹽也稍少為宜。在中醫方度來看，蔥、薑、酒、椒類都是有活血排瘀的⋯所以清淡適宜是少鹽和少濃味為主。 待續⋯ 沙地 ig : smallbeamgirl