做孕婦運動係咪真係對減痛有幫助..？我頭一胎運動量唔多，不過經歷慘痛22小時都開得4度的情況下，第二胎我決意要係適當情況下增加運動量，因為做咗唔知得唔得，但唔做肯定唔得，而且做咗增加氣力，相信對產程都有幫助！       講開孕期運動大家一定會問可以做啲咩？ 首先因為我兩胎孕吐都好嚴重，所以我係由第五個月先開始做運動，醫生一般建議孕媽咪等胎兒穩定後先開始，所以大家都可先問返醫生意見再計劃。   之前分享過我去到妊娠糖尿臨界點，所以無論點我都要做運動改善，一開始我以散步開始，每次用餐後進行至少30分鐘，有時會行1個鐘，所以每日就有接近兩至三個鐘簡單運動量。其實行咗身體係輕鬆舒服咗，孕期出現既腰酸背痛都少咗；第一胎七個月我開始周身酸痛，愈郁愈攰咁，不過宜家第二胎明顯舒服啲！   平時睇開懷孕文都建議孕婦每日要有30分鐘輕鬆運動時間，好似散步，游水或者孕婦瑜伽咁。所以七個月起除咗散步我仲會做吓簡單孕婦瑜伽，為打大佬做準備！宜家疫情關係所以唔會出去學孕婦瑜伽，不過網上都有唔少教學，今次都分享比大家睇吓先！   Youtube影片連結： 1. Coffee孕婦瑜伽教學都有十幾條片，各位孕媽咪都可以睇嚟慢慢試吓！https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu_MsKXgx8Evr9ZiHyudL4Ny   2. 亞洲瑜伽拍既孕婦瑜伽教學，雖然只得五條，不過都參考，另外仲有產後瑜伽教學添！https://www.youtube.com/playlist?list=PLJvRQdQJKKmd8uyf0Nghq6Tx6hhwvJvkq   3. 媽媽寶寶係台灣知名網站，入面有超大量孕婦運動同瑜伽分享，大家記得睇呀！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLOw47mjOf5WvOYMR2ZrHYjtz5hbJCkLXy   懷孕中看到筋肉寶寶的成長，令我更期待二胎BB的加入！ 我第一胎上奶母乳經歷分享： 筋肉寶寶養育記(1M) - 我的慢版人奶心路歷程 筋肉寶寶養育記(2M) - 餵人奶必備用品List 筋肉寶寶養育記 (3M) - 人奶媽媽生病了   我既第一胎威院分娩記：威院分娩記(下篇) 之 二次入院之28小時生仔過程 想睇第一胎懷孕歷程都可以入以上連結睇睇！   二胎懷孕日記分享： 【媽咪二次懷孕5W】兩胎有什麼分別？ 【媽咪二次懷孕5W】26個月的母乳媽咪之路完工啦！！ 【媽咪二次懷孕6W】終於照第一次超聲波啦！ 【媽咪二次懷孕6W】久違！超可怕的孕吐終於來到了！！ 【媽咪二次懷孕8W】 與你私心分享我的孕期皮膚保養品！ 【媽咪二次懷孕8W】有勇氣再一次經歷.. 懷孕至分娩的過程 【媽咪二次懷孕12W】超詳細版！公立醫院孕婦特別付費檢查一覽 【媽咪二次懷孕13W】第一次及第二次健康院產檢及到公立醫院做 【媽咪二次懷孕20W】踏入妊娠糖尿臨界點指數，緊急計劃開始！ 【媽咪二次懷孕20W】與你分享不同懷孕時期需要什麼營養！ 【媽咪二次懷孕21W】中期結構超聲波！話你知有咩要注意啦！ 【媽咪二次懷孕27W】大肚都要有機護膚嫁 X 分享超詳細14日體驗！ 【媽咪二次懷孕30W】懷孕迷思，兩胎最好隔幾遠？ 【媽咪二次懷孕30W】 陀男陀女大不同？！ 【媽咪二次懷孕31W】努力做運動，準備打大佬！ 【媽咪二次懷孕32W】懷孕血壓低岩飲！女人恩物！桑寄生雞蛋茶 【媽咪二次懷孕33W】超級懶人版威院走佬袋list！   想睇晒我所有簡單食譜分享記得拉到最落！   每週小煮意食譜、二寶日常點滴、親子好去處、大家記得要follow呀！ 喜歡玩IG的朋友記得Follow：kylife.babies  面書專頁：Kylife與二寶之日常 ***自家製健康菜式食譜*** 好味粢飯、少油足料雞札、野味麻油手撕雞、超大粒三色燒賣   ***滋潤糖水食譜*** 養顏滋潤桃膠糖水、零難度！椰汁芋頭西米露、教你發花膠！蓮子百合花膠糖水   ***滋潤湯水食譜*** 健脾益氣益腎！淮山豬展湯 潤肺潤喉！蘋果雪梨雪耳湯 增強抵抗力！北芪黨蔘豬展湯 潤肺補腦！南瓜腰果百合雪耳湯 健脾開胃補腎！合掌瓜栗子腰果素湯   ***養生食譜分享*** 護眼！冬菇肉碎釀茄子 鈣質Upup！豆腐炆鯇魚 富維他命C及增強抵抗力！三色椒炒肉片 ***超方便！兩款材料搞掂一個菜*** 蒸餸食譜：冬瓜煮肉碎、零難度！肉碎蒸滑水蛋、$18魚肉豆腐老少平安 香煎食譜：魚肉煎豆腐、香煎金黃色蕃薯餅、$18有口感馬蹄煎魚餅 $20香口蓮藕煎魚餅 香炒食譜：5分鐘搞掂！節瓜炒蛋、爽口簡單炒三絲、唔辣野味版螞蟻上樹 薯仔炆雞翼   ***閒時煮飯外的方便選擇*** 雜錦炒飯、家鄉炒米粉、電飯煲雞肉懶人飯、小油版雜錦炒伊面