講開坐月餐大家都會覺得好麻煩，如果同屋企人食又唔知洗唔洗分開食，又唔知點煮點搞。我兩胎都係媽咪幫手坐月，煮坐月餐畀我食，除咗坐月湯水之外，基本上我哋都係一齊食嘢㗎，喺度都想分享以下我幾晚坐月餐畀大家睇下！   我嘅坐月餐，每晚大概有兩碟餸，另外加一碟菜或者魚。餸方面多數會有豬肉，肉類同魚類就補充蛋白質，菜就增加膳食纖維（幫助排便，好多產後媽咪都有便秘問題，特別係餵人奶又飲得唔夠水多嘅媽咪）。   調味方面主要少油少鹽少糖為主，其實我媽咪平時煮嘢都係一樣，所以大家唔需要因為調味唔同要分開食飯。   湯水方面，我第一胎飲得比較多上奶湯水，而今胎就飲平補湯水多，因為第一胎餵人奶好順利，所以今胎都唔需要太上奶，我今胎試過簡單飲啲平補湯水都出現谷奶谷到劇痛情況，所以我完全唔敢飲好多上奶湯；所以建議大家要就返自己情況去選擇飲咩湯水或者食咩上奶食材。   其他食材方面，我知好多月子餐公司都會提供糖水，例如好似芝麻糊或者杏仁糊嗰類，不過我自己喺屋企就冇準備依啲食，大家都可以睇返自己想唔想食去安排啦！   孕婦湯水分享 益肺止咳 - 淮山豬展湯 潤肺潤喉 - 蘋果雪梨雪耳潤肺湯 健脾益氣、潤肺 - 北芪黨蔘豬展湯 提升免疫力、補益肝腎！蟲草花雪耳素湯   我的第二胎懷孕至分娩經歷 【媽咪二次懷孕12W】超詳細！公立醫院孕婦特別付費檢查一覽 【媽咪二次懷孕20W】踏入妊娠糖尿臨界點指數，緊急計劃開始！ 【媽咪二次懷孕20W】與你分享不同懷孕時期需要什麼營養！ 【媽咪二次懷孕21W】中期結構超聲波！話你知有咩要注意啦！ 【媽咪二次懷孕30W】 陀男陀女大不同？！ 【媽咪二次懷孕33W】照結構後發現胎兒腎盂漲大點算好？ 【媽咪二次懷孕33W】超級懶人版威院走佬袋list！ 【媽咪二次懷孕36W】生仔除咗走佬袋，仲有咩要準備？？ 【喬喬妹妹養育記0M】疑似高位穿水！Day1威院生仔記 【喬喬妹妹養育記0M】高位穿水！Day2威院15小時生女記 我的第一胎懷孕至分娩經歷 威院分娩記(下篇) 之 二次入院之28小時生仔過程 -------------------------------- 唔好錯過我哋親子育兒同每週食譜分享！ 快啲like及搶先看我哋專頁！Kylife與二寶之日常 快啲加入懶人食譜Group，齊齊分享！shorturl.at/alLM0 記得追蹤埋我哋IG呀！kylife.babies ----------------------------------