一說到補鈣，很多人首先想到的就是牛奶、鈣片，其實仔細看一下，每一百克牛奶的含鈣量頂多一百多毫克，而生活中，很多蔬菜的含鈣量遠遠高於牛奶、鈣片，而且植物性的食物補鈣，更容易被消化與吸收，補鈣的效果會更好。這有5種高鈣菜，春天一定要記得多給孩子吃，抓住春季長個高峰期，每天換著花樣吃，孩子愛吃還長得快！ 日本藤素哪裡買 日本藤素效果 日本藤素副作用 日本藤素屈臣氏 日本藤素藥局 日本藤素真偽 日本藤素有效嗎 日本藤素作用   油菜 油菜的含鈣量不低，每100g油菜中含有1.48mg的鈣。油菜草酸和植物酸含量都比較低，所以鈣的吸收率較高。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 油菜炒香菇：1、泡發香菇，用70度左右的熱水泡發，加蓋泡10分鐘即可。2、泡發好的香菇切條，油菜洗淨後控干水分。3、起鍋倒油，下蒜末炒香後放香菇翻炒一下，加入洗淨控干水分的油菜，翻炒調味即可出鍋。 美國黑金哪裡買 美國黑金效果 美國黑金副作用 美國黑金有效嗎 美國黑金作用 美國黑金真偽   海帶 每100克海帶中含鈣高達1177mg，含鐵高達150mg，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。 德國必邦哪裡買 德國必邦效果 德國必邦副作用 德國必邦真偽 德國必邦有效嗎 德國必邦有用嗎 海帶蛤蜊豆腐湯：1、清洗蛤蜊外殼，反复揉搓，洗掉外殼污垢。2、鍋裡加水，放蔥薑料酒，加入蛤蜊，大火燒開煮至蛤蜊張口。3、蛤蜊剝肉去殼，煮蛤蜊的水放入碗中使其沉澱。4、海帶焯水備用。5、起鍋倒油，放蔥薑，放入蛤蜊炒香，倒入煮蛤蜊的水（記住輕拿輕倒，避免底部沙子倒入），大火煮沸倒入豆腐，開鍋後加入海帶。6、調味後加蓋煮10分鐘左右即可。 德國益粒可哪裡買 德國益粒可效果 德國益粒可副作用 德國益粒可有效嗎 德國益粒可真偽 德國益粒可有用嗎   紫菜 紫菜含鈣量非常豐富，每100g紫菜中所含鈣量高達264.0mg。 紫菜炒雞蛋：1、將紫菜撕碎，用冷水泡發（幾分鐘即可）。2、將泡發好的紫菜撈出來控干水分，打入三個雞蛋。3、攪拌均勻後加入蔥花和食鹽。3、起鍋倒油，把攪拌均勻後的紫菜雞蛋液倒入，翻炒均勻5分鐘即可出鍋。 日本淑女剋星精華素哪裡買 日本淑女剋星精華素效果 日本淑女剋星精華素副作用 日本淑女剋星精華素有效嗎 日本淑女剋星精華素真偽 日本淑女剋星精華素有用嗎   黑木耳 木耳每100g含鈣量375mg，相當於鯽魚的七倍，含鐵量在185mg相當於鯽魚的70倍。藤素藥局https://wmanm.com/ 加赖：man68986 木耳炒青瓜：1、木耳泡發後，剪去蒂頭，焯水備用。黃瓜洗淨切片，紅椒切馬耳狀。2、起鍋倒油，倒入蒜末炒香，加入木耳翻炒片刻，加入紅椒和黃瓜片，加鹽調味即可出鍋。 德國黑螞蟻哪裡買 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻有效嗎 德國黑螞蟻真偽 德國黑螞蟻有用嗎   豆製品 150g豆腐含鈣就高達500mg，500g豆漿含鈣120mg，其他豆製品也是補鈣的良品。不過要注意的是豆腐盡量不要與菠菜同食。菠菜中含有草酸，它會和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 泰坦凝膠哪裡買 泰坦凝膠效果 泰坦凝膠副作用 泰坦凝膠有效嗎 泰坦凝膠真偽 泰坦凝膠有用嗎 泰坦凝膠能增大嗎   印度雙效威而鋼哪裡買 印度雙效威而鋼效果 印度雙效威而鋼副作用 印度雙效威而鋼有效嗎 印度雙效威而鋼真偽 印度雙效威而鋼有用嗎春天，萬物復甦的季節，我們要利用好這個春天，全面地給孩子補鈣，不要總是牛奶和鈣片，以上5種高鈣菜，每天換著花樣炒給孩子吃。在這裡，倆人伙食祝愿您的孩子好好學習，身體健康！