“菸酒不沾，壽命更短！很多長壽者都是既吸煙又喝酒的！”   在公園裡，張大爺和周大爺二人一邊下棋，一邊聊天。當聊到吸煙、喝酒是否會影響壽命的時候，這兩個人發生了爭執。 張大爺認為，長期吸煙、喝酒的人，一般情況下，他們的壽命都不會太長。周大爺聽到張大爺的言辭以後，他表示不認同張大爺的觀點，並且說了文章開頭的那句話。 兩個人各執一詞，誰也說服不了誰。要不是身邊的人拉架，兩個人差點沒有打起來。 吸煙、喝酒對身體不好，這點大多數人都知道。那如果一輩子不吸煙、不喝酒，壽命會不會更長呢？為了讓大家對這個問題有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。 1.壽命和什麼因素有關？ 影響壽命的因素是比較多的，但是最主要的因素有3個，具體的可以總結為以下3點： ❶遺傳因素：   之前，有媒體報導，養生大師梅墨生只活了59歲了，因此很多朋友都對養生持有懷疑的態度。 客觀來說，養生是很有必要的，它對身體肯定也是有好處的。養生大師梅墨生活了59歲，最可能的原因可能是遺傳因素決定他的生命極限就在60歲左右。因此，我們不能因為特殊的個例而去懷疑養生的作用。 遺傳因素可以決定一個人的生命極限，而養生可以讓壽命更接近生命極限。如果父母都比較長壽，其子女大概率也是長壽的。 ❷生活習慣： 一些研究表明，生活習慣對壽命的影響是比較大的。在生命極限一致的情況下，生活習慣越好，那壽命也越長。 就拿今天的主角吸煙、喝酒來說吧，長期有這兩種習慣的人，他們的壽命肯定會縮短的，這個其實也是有科學道理的。 長期吸煙、喝酒本身就會增加多種疾病的風險，比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗死、腦出血等。如果一個人因為得了腦梗死而失去了生活自理能力，一般來說，這個人也活不了太久了。試問，一個人都不能運動了，那ta的壽命會不會受到明顯的影響呢？   與此同時，煙、酒在很早的時候就被列為了一級致癌物，長期吸煙、喝酒就會增加多種癌症的風險，比如食管癌、口腔癌、胃癌、腸癌等。如果得了癌症，那人的壽命也可能會受到影響。 ❸精神因素：   之前，有人對長壽者進行過調查。結果顯示，那些長壽者大多數都擁有樂觀的心態。 我們都知道，人活在這個世界上，不如意的事，十有八九，情緒也很容易受到影響。不少人在遇到不如意的事情以後，情緒就可能變得不好，可能會因此生氣或者抑鬱。長此以往，就會增加多種疾病的風險。 2.一輩子不吸煙、喝酒，壽命會不會更長呢？ 通過上面的介紹，我想大家應該能看出，壽命是取決於多種因素的，而生活習慣佔據了比較重要的地位。對於同一個人來說，一輩子不吸煙、喝酒，相對來說壽命是更長的。   之前，浙江省中醫藥學會曾經對255個百歲老人進行了調查。結果發現，這些長壽老人之中，大多數都不吸煙、不喝酒，不吸煙的比例為83％，不喝酒的比例為73％。從這個調查，我們應該也能看出，從不吸煙、不喝酒的人，他們的壽命相對來說也是更長的。 當然了，在現實生活中也存在著不吸煙、不喝酒活不過60歲的情況。這個其實也好理解，畢竟影響壽命的因素是比較多的，生活習慣只是其中的一個因素而已。除了吸煙喝酒以外，像不規律作息、肥胖、運動量不足等，都屬於影響壽命長短的因素。 3.既然吸煙、喝酒有害健康，那為何有人吸煙、喝酒一輩子，身體卻好好的？   客觀來說，吸煙、喝酒一輩子，身體一直都不錯的人真的很少。吸煙、喝酒一輩子，身體都還不錯的，真的只是個例情況。這就好比馬雲一年能掙很多錢，難道我們就可以得出結論認為國人的平均年收入都是以億為單位嗎？很顯然，這是不符合事實的。#健康科普大賽# 與此同時，有些人吸煙、喝酒幾十年，即便身體出了問題，他們一般也不會跟別人說這事。這樣的話，就可能會讓人產生吸煙、喝酒一輩子，身體卻好好的錯覺。 還有一點，吸煙、喝酒雖然對健康不利。但是短期的吸煙、喝酒，它們對健康的影響並不大。隨著時間的推移、吸煙和喝酒量的增加，菸酒的危害才會逐漸凸顯。   另外，有些人天生就擁有長壽基因。遭受同樣的致病因素，他們多數是不會發病的。擁有長壽基因的人，他們對吸煙、喝酒誘發的基因突變具有更強的適應性，這樣的話就可以大大降低患癌症的風險。但是，對於普通人來說，他們就沒有這麼幸運了。#健康明星計劃# 4.要想長壽，需要採取綜合性的措施： 對於人來說，遺傳因素已經決定了生命的極限，而良好的生活習慣可以讓我們的壽命更接近生命的極限。   在飲食方面，我們應該注意採取清淡而均衡的飲食方式。每天攝入的食鹽量應該控制在6g以內，油脂的攝入量控制在25～30g。可以適當增加優質蛋白、蔬菜和水果的攝入，常見的優質蛋白包括雞蛋、魚肉、蝦、牛肉等。 在運動方面，需要持之以恆。考慮到散步容易堅持，而且安全性也比較高，因此可以把它作為首選的運動方式。每次運動的時間控制在30分鐘左右，每週運動的次數不低於5次。 其他的注意事項主要包括戒菸酒、保證充足睡眠、定期體檢、保持體重在正常範圍內、保持樂觀心態、積極控制慢性病等。#健康2022# 春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水        台灣&香港夜魅春藥官網，香港（HongKong）春藥·媚藥·性藥購買。女性春藥（aphrodisia性愛助興性藥）春藥又稱媚藥：有助性藥·迷幻藥·性藥·催情藥·乖乖水·迷情藥·失身水·妖艷迷情·斷片迷情藥·女用日本AV春藥媚藥。男性性藥：壯陽藥·持久藥·快速勃起·偉哥·增大增粗·印度學名藥·高潮·性冷感春藥·性藥效果興購買。真的有春藥（媚藥）嗎，春藥媚藥有用嗎，台灣正品媚藥去哪購買。春藥真假，春藥（媚藥）製作配方。請認準台灣&香港夜魅春藥官網。   購買瞭解更多正品資訊   請登入台灣&香港夜魅春藥官網臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://apsexy.com/） 或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！