零食是不少人的“心頭好”，但吃零食也有講究，俗話說：應季而食，不時不食。吃零食也要跟著季節走，不同的季節都有各自專屬的零食，吃對了零食不僅可以解饞，還對身體有好處。不知不覺秋天已至，我們的零食庫也要隨著季節的變化而有所調整。那麼秋季適合吃什麼零食呢？哪些零食既好吃又對身體好？建議大家：秋天少吃瓜子和花生，多吃5樣零食，應季而食身體棒。 第一種零食：開心果   俗話說：秋吃果。秋季是豐收的季節，又到了吃堅果的好時節。提起堅果，很多人就想到了花生和瓜子，其實，美味又有營養的堅果可不止於此，比如開心果。 開心果之所以得名，來自於它的外觀形象，開心果大多都會開裂，因為果實微微張開嘴，像是一個人在咧著嘴笑。開心果營養豐富，秋天常吃開心果不僅有很好的滋補作用，還對眼睛好。很多人不知道，開心果還被譽為“心臟的朋友”。開心果是適合秋季吃的零食，它可不是徒有虛名，秋天一到，很多人變得情緒低落，睡不踏實，這就是我們常說的“悲秋”。研究證明，吃些開心果，的確有減輕壓力，令人愉悅的作用，堅持吃一些，一覺睡到大天亮！   開心果什麼時候吃最好？ 開心果除了可以當零食，還可以加入到一日三餐中。比如吃早餐的話，就可以加一把開心果，可以更好地補充能量及多種營養素。如果您是想要掉秤，又要補充營養的朋友，可以在飯前吃些開心果，因為開心果有很強的飽腹感，飯前吃一些，可以明顯減少進食量。 現在市場上的開心果大多添加了過多的香精、調味劑，吃那樣的開心果，咱們可不開心了。常吃開心果的小伙伴還有同感，有時帶殼的開心果遇上沒有開口的，很難剝開，吃起來很費事。挑選開心果時，要選不漂白，無防腐劑和香精的，這才是真真正正無添加的，別不懂。 第二種零食：松子   天氣稍稍有了涼意，人們立刻就會想到要吃點兒有營養的東西，這便是人們常說的“貼秋膘”。初秋貼秋膘，不要急著吃大魚大肉，可以先吃些有營養的堅果零食打頭陣。 提起日常生活中常見的一種堅果，除了花生，瓜子，松子也算一個。松子又名松實、果松子、海松子，有“果中仙品”的美譽。松子常見的品種有巴西松子、東北松子及落水松子。研究發現，松子中的營養元素有助於降低身體能量消耗速度，使我們保持活力。俗話說：春困秋乏。秋天來了，秋乏也隨之而來。尤其到了下午，想要抵擋住“來勢洶洶”的睏意，當然得嗑上一小把松子。堅持吃些松子，不僅使我們的牙齒和腿腳更結實，連頭髮都跟著有福了！   松子開口加工環節深藏“貓膩”，一些劣質松子會採用化學方法開口，那樣的松子吃起來對身體可沒好處！巴西松子殼比東北松子的殼要脆薄，用手一捏就會裂開，吃起來能像嗑瓜子一樣輕鬆，這就不存在咱們擔心的問題了。巴西松子裡面的脂肪含量並不是很高，油脂含量不高的松子吃起來才不會擔心囤積脂肪。巴西松子相較於普通松子稍微小貴了一些，但由於營養和口感都是普通松子無法比擬的，所以有條件的話還是別心疼錢。 第三種零食：板栗   老話說：逢熟吃熟。意思是說，到什麼季節吃什麼東西，不僅是一日三餐，也包括零食。順應時節，應季而食不僅能吃到口感和營養更為豐富的食材，因為應季食材都是大量上市的，用它們做出的零食也不貴。要說秋天要吃的零食，不得不說的就是板栗。 板栗營養價值很高，素有“千果之王”的美譽，秋天適量吃些板栗可為身體補充營養，還能幫咱們養了脾胃。   板栗好吃，但剝殼卻很麻煩，板栗仁吃起來就更加方便了。新鮮板栗經過幾輪篩選後，先炒再去殼，然後再高溫蒸煮以後就成了即食板栗仁。用板栗仁做零食時在兩餐之間更為適宜。挑選即食板栗仁時要選顏色自然，不是特別油亮的，沒有額外添加糖的，板栗自然的甜味應該非常適口，不會很甜膩。因為板栗攜帶很方便，適合放在書包裡、辦公室裡，作為休閒小零食或者飢餓時墊一下肚子都很合適。 第四種零食：紅薯乾   秋天處處瓜果飄香，趁著收穫季，也趁著天空晴朗，光照強烈，晾曬各種果乾和菜乾的好時機又到了。紅薯乾是用鮮紅薯為原料，切成薄片或紅薯條，經過曬乾而成的。自然晾曬的紅薯乾表面不會非常透亮，會有一股淡淡的紅薯味道，香香甜甜的。 為什麼說紅薯乾也是適合秋天吃的小零食呢？雖說秋天已到，但有的地方“秋老虎”仍在發威，大量出汗在所難免，經常吃些味道甜美的紅薯乾，既能解饞，又能補充因流汗而隨之流失的鉀等營養元素。 很多老年人是吃紅薯乾長大的，因為那時候沒什麼零食吃。後來，生活水平越來越高，零食也越來越多，紅薯乾逐漸在人們的視線中消失了。但最近幾年，紅薯乾又一躍成為了綠色零食圈裡的“香餑餑”。紅薯乾低脂低熱量，富含膳食纖維，“一便難求”的人特別適合拿它當小零嘴。   要提醒大家的是，市面上有的地瓜乾添加了色素和甜味劑，不僅顏色格外紅亮，味道也是那種齁甜的，那樣的紅薯乾不僅不能補充營養，還對身體不利。無添加的紅薯乾，顏色看上去並不是很鮮豔，看它的配料表也應該非常乾淨，只有紅薯。自然晾曬出來的紅薯乾保持了食材的原汁原味，軟糯清甜，有嚼勁兒卻一點都不干柴，非常好吃。秋季，咱們不妨自己曬上一些紅薯乾兒，解饞又有營養，應季而食才能身體棒。 第五種零食：柿餅   說到秋季的應季零食，香甜軟糯的柿餅可是少不了的。打小我就很愛吃柿餅，柿餅綿軟又不失Q彈，香甜不膩，真是越吃越想吃。小時候愛吃柿餅還因為覺得它很神奇，秋天喜歡吃花生和瓜子，不小心就吃多了就容易上火，嘴上長出大泡兒，奶奶就會用柿餅在嘴角上給我抹一抹，幾天功夫就好了。後來才知道，柿餅的精華所在就是表面的白霜！ 柿餅是秋天不可缺少的零食，不僅只是因為它好吃，它的營養也不容小覷。相比較而言，柿餅的營養比柿子更好。柿餅中的許多營養元素，比如膳食纖維和礦物質等都比柿子還要高。   柿餅除了直接吃，還有很多新鮮的花式吃法。可以用柿餅夾一切！做出各種口味的小零食：柿餅夾奶酪、柿餅夾冰淇淋，其中柿餅夾核桃可是我的心頭好，把柿餅蒂去掉，再將其切開，把核桃仁夾在裡面再捲起來，柿餅軟糯綿密，表面還帶著自然析出的柿霜，核桃仁香脆爽口，混合在一起的口感真的太美妙了，吃起來清甜不膩，老少皆宜，您也不妨嚐嚐這種秋天專屬的小零食。   以上我們提到的柿餅、開心果、板栗、松子和紅薯乾都是秋季的應季零食，比辣條、薯片可養人，比花生瓜子美味。這些應季的小零嘴不僅解饞，還有助於緩解秋季氣候乾燥所導致的不適，不妨多吃些。古人云：食有時動有節，飲食要遵從時令，應時應節地攝取才能保持身體健康，您覺得有道理嗎？ 建議大家：秋天少吃瓜子和花生，多吃5樣零食，應季而食身體棒。關於有哪些適合秋天吃的零食，就分享到這裡了，大家還有哪些需要補充的呢？您家秋天常吃哪些應季的零食？不妨在評論區留言分享，讓更多的朋友受益！   持久液噴完會麻嗎？  持久液能壯陽嗎？  持久液一般能延時多久？ 持久液有副作用嗎？     英國威馬  美國VMAX  美國【MMC】MAXMAN 2代 美國VVK  美國GOOD MAN   美國威樂VigRXPlus™增強丸   俄羅斯金裝版泰坦凝膠     美國GOOD MAN真能增大增粗嗎？  美國GOOD MAN有副作用嗎？     春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水        台灣&香港夜魅春藥官網，香港（HongKong）春藥·媚藥·性藥購買。女性春藥（aphrodisia性愛助興性藥）春藥又稱媚藥：有助性藥·迷幻藥·性藥·催情藥·乖乖水·迷情藥·失身水·妖艷迷情·斷片迷情藥·女用日本AV春藥媚藥。男性性藥：壯陽藥·持久藥·快速勃起·偉哥·增大增粗·印度學名藥·高潮·性冷感春藥·性藥效果興購買。真的有春藥（媚藥）嗎，春藥媚藥有用嗎，台灣正品媚藥去哪購買。春藥真假，春藥（媚藥）製作配方。請認準台灣&香港夜魅春藥官網。   購買瞭解更多正品資訊 請登入台灣&香港夜魅春藥官網臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://apsexy.com/） 或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！