中醫有“採日精”的說法，顧名思義，就是採集陽光以生髮清陽之氣，驅散體內的濁氣。從現代醫學的角度來看，曬太陽的好處也真是不少呢。一起來看看！       多曬太陽強健骨骼 要補鈣，就離不了維生素D。維生素D影響著人體鈣、磷的吸收和平衡，幫助維持骨骼健康，對於防治小兒佝僂病、中老年人骨質疏鬆症大有裨益。 人體維生素D的主要來源是皮膚內7-脫氫膽固醇經陽光中的紫外線照射生成。富含維生素D的食物種類很少，如脂肪較多的野生海魚和受陽光照射後的蘑菇，其它種類食物含量很低或缺乏。因此，曬太陽是增加維生素D攝入的主要途徑，如果陽光照射不足，很容易出現維生素D缺乏或不足。     多曬太陽增強肌肉力量 維生素D減少與肌肉功能減退有關，曬太陽補充維生素D可改善老年人肌肉的力量和步態，調節鈣的代謝，促使鈣在肌肉的收縮和神經衝動的傳遞中發揮作用，使肌肉力量增強。     多曬太陽提高免疫力 研究發現，補充維D可使自身免疫性疾病的風險下降22%。這也證實了，保證維生素D攝入充足，有利於人體免疫調節，甚至能夠降低自體免疫性甲狀腺病、風濕性關節炎、呼吸道傳染病等的發病率。     多曬太陽維護心血管健康 多曬太陽會增強胰島素敏感性和降低甘油三酯水平，從而有助於降低2型糖尿病和心血管病發生風險。     多曬太陽遠離抑鬱 長時間待在陰冷的環境中容易抑鬱，相信大家都有這種感覺。陽光能夠刺激大腦裡的“生物鐘”，促進神經遞質的合成分泌，讓人產生愉快的感覺。如果光照不足，生物鐘紊亂，神經遞質就會不平衡，也就容易引起抑鬱。所以，沒事多曬曬陽光，心情自然會變好。     曬太陽的注意事項   01不要隔著玻璃曬太陽 很多人喜歡坐在陽台裡隔著玻璃曬太陽，但紫外線的穿透性比較差，薄薄的一張紙、一層防曬指數超過30的防曬霜，甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，更別說玻璃了。所以，隔玻璃曬太陽不能起到補充維生素D的效果。 因此我們要走出戶外去接受陽光照射的照射，盡可能多地暴露皮膚於陽光下。在氣溫較低的季節，曬太陽時可將雙手展露在陽光中，在溫度允許的情況下也可以摘掉帽子圍脖，露出頭頸部。 在暖和的天氣盡量把四肢露出來，不使用防曬霜、不打傘，但要記得戴太陽鏡，防止眼睛被灼傷。     02曬太陽的時間把握好 曬太陽的時間選擇10:00～14:00之間比較理想，照射時間為5～10 分鐘，頻率為每週2～3次，老年人和皮膚顏色較深的個體，需要更長時間的陽光照射，以身體舒適為原則，不可強求。 夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開陽光暴晒的正午，以免皮膚、眼睛被灼傷。 小孩皮膚嬌嫩，不宜暴晒、久曬。曬太陽同時注意保護眼睛。     參考文獻 1.中國營養學會骨營養與健康分會,中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會. 原發性骨質疏鬆症患者的營養和運動管理專家共識[J]. 中華內分泌代謝雜誌,2020,36(8):643-653. 2.https://www.bmj.com/content/376/bmj-2021-066452   結尾 持久液噴完會麻嗎？  持久液能壯陽嗎？  持久液一般能延時多久？ 持久液有副作用嗎？     英國威馬  美國VMAX  美國【MMC】MAXMAN 2代 美國VVK  美國GOOD MAN   美國威樂VigRXPlus™增強丸   俄羅斯金裝版泰坦凝膠     美國GOOD MAN真能增大增粗嗎？  美國GOOD MAN有副作用嗎？     春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水        台灣&香港夜魅春藥官網，香港（HongKong）春藥·媚藥·性藥購買。女性春藥（aphrodisia性愛助興性藥）春藥又稱媚藥：有助性藥·迷幻藥·性藥·催情藥·乖乖水·迷情藥·失身水·妖艷迷情·斷片迷情藥·女用日本AV春藥媚藥。男性性藥：壯陽藥·持久藥·快速勃起·偉哥·增大增粗·印度學名藥·高潮·性冷感春藥·性藥效果興購買。真的有春藥（媚藥）嗎，春藥媚藥有用嗎，台灣正品媚藥去哪購買。春藥真假，春藥（媚藥）製作配方。請認準台灣&香港夜魅春藥官網。   購買瞭解更多正品資訊   請登入台灣&香港夜魅春藥官網臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://apsexy.com/） 或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！