老話說：“秋季進補，冬令打虎”，很多人都會選擇在秋天的時候開始調養身體，因為在秋天把身體養好了，冬天自然身強體健，不會受風寒等的困擾。 而且，經歷了一個漫長的高溫夏季，身體每天都在流汗，身體內的鉀元素就會隨著汗漬大量流失，缺鉀很容易導致身體乏力，這也是許多中老年人，為什麼在夏季很容易精神不振，渾身乏力的原因。   這個時候就需要改善飲食習慣，不要每天白粥、饅頭、米飯了，營養物質單一達不到身體所需的營養量。 建議家人多吃一些富含鉀元素的食物，這樣既有助於調節酸鹼平衡，還可以促進身體健康。   入秋了，寧可不吃肉，也要吃5種“高鉀食物”，補充營養健康過秋 1、青豆 青豆不但富含鉀元素，同時還能提供穩定的其他營養元素，包括蛋白質、纖維、鐵和鎂，青豆的做法也是多種多樣且容易準備的，這使它們成為任何一餐中容易搭配的富含鉀的配菜。   2、菠菜 菠菜中含有大量營養物質，例如鈣元素和鉀元素，經常吃菠菜對骨骼很有好處，尤其是老人孩子都需要補鈣，可以多吃。   菠菜中鉀元素很豐富，而且還有專項研究數據：菠菜中含有植物葉綠體糖苷脂，對身體很有好處。 3、石榴 每年的8月份是石榴大量上市的季節，此時家中常備這些應季水果吃吃對身體還是很不錯的；石榴是極好的鉀的水果來源，它們還富含纖維、維生素C和維生素K以及其他營養物質。   此外，如果老人總是咳嗽，也可以吃一些石榴。 4、香蕉 除了富含鉀元素之外，香蕉還可以幫助潤滑腸道，再加上口感軟糯香甜，這也是為什麼好多老人喜歡吃香蕉的原因，但每次不用補充太多，適當補充半根香蕉就足夠了。   5、駱駝奶 一般中老年人都的早餐開始喝比較有營養的奶類，可以嘗試一下“沙漠白金”--駝奶，更適合體弱的中老年人。 並且，駱駝奶屬於天然食品，裡麵包含優質蛋白質、鈣元素、多種維生素、十幾種氨基酸等，新疆的駝奶種類多樣，可以嘗試歲月優駝，它的奶源就來自美麗的新疆伊犁，不僅營養天然豐富，還0蔗糖，比牛羊奶的脂肪含量更低，更適合中老年人。   50-70度的溫水沖泡就夠了，一天1~2杯歲月優駝，味道香醇，幫助補充營養，溫和的調理體質，十分適合中老年人和上班族補充。   除了多補充一些這類高鉀食物，平時也要提醒家人多吃一些水果，補充夏季丟失的水分；在水果上，可以考慮吃一些秋梨，能夠養肺，潤肺止咳，很不錯。   chill premium UFO FM2 香港GHB   Raging 催情失記憶水 一滴銷魂 可瑞敏 嫵媚之夜   宮廷玉液 德國黑寡婦 日本KPM淫汁 日本興奮劑 LOVE JUICE 美國卡宴 DEEP SLEEP   美國GHB  CK迷情噴霧  彌漫之夜 美國夢幻NO.1 車震噴噴樂 超級迷昏水      什麼是春藥？ 什麼是媚藥？  春藥真的有用嗎？ 真的有春藥嗎？ 台灣去哪買春藥？   春藥的成份是什麼？  春藥有副作用嗎？  春藥吃越多越好嗎？ 春藥吃了就會發情嗎？   強效催眠 深度催眠 增強性慾 夜店必備 撩妹神器     催情水心得  催情水強力催情  正品催情藥  春藥真有嗎  催情藥哪里買  春藥媚藥網購    迷藥購買 春藥網購 失憶水哪裏買 催情水網購 催情藥哪裏買 催情水效果  春藥真有嗎   失憶水哪裏買 催情藥哪裏買  什麼是乖乖水 偉妹效果   怎樣偉妹效果如何 偉妹有副作用嗎  印度女果凍 LOVEGRA女用果凍副作用ptt    LOVEGRA女用果凍用法    LOVEGRA女用果凍哪裡買       LOVEGRA女用果凍心得   LOVEGRA女用果凍