末伏，是出現在立秋之後的第一個庚日，一直到下一個庚日出現，到那個時候今夏的三伏天也將正式結束。末伏正處於夏秋的過渡階段，既是冷熱交替，也是陰陽交接之時，此時長夏還未徹底結束，陽氣依然相對充足，所以我們不妨抓住這最後的10天，多多振奮陽氣，養好身體，為秋冬打好基礎。   從末伏到出伏，建議“多吃5樣，常做2事”，振奮陽氣，秋冬也受益。末伏來臨，這段時間的氣候比較複雜多變，時涼時熱，我們要注意增減衣物，避免著涼，在飲食上也要遠離寒涼的食物，因為此時我們的腸胃正是敏感脆弱的時候，最好選擇清淡溫和的食物來吃。當然也要注意營養的補充，下面就來跟大家分享5種適合末伏的食物，有條件不妨給家人多吃些，應季而食對身體好，一起來看看吧。 【多吃5樣】 雞蛋 如今正是貼秋膘的時候，經過了一個苦夏的煎熬，我們的身體急需營養，但是在進補的時候也要適度，切莫大量食用各種肉類，而是應該選擇好消化易吸收的食物。雞蛋在我們生活中很常見，其中含有我們人體所需的多種營養成分，蛋白質，卵磷脂，核黃素等等，小體格大能量。而且雞蛋的價格也不高，人人吃得起。 推薦食譜：雞蛋炒茴香苗   食材：雞蛋3個，茴香苗1把，洋蔥少許，玉米油少許，鹽少許 1、立秋後，今年的茴香苗也就是最後一茬了，茴香苗有著獨特的香味，開胃理氣，也有助於振奮陽氣，與雞蛋更是絕配。把茴香苗清洗乾淨，將水分控干，然後切成小段。   2、把茴香苗裝進大碗裡，放入3個雞蛋，調入食鹽，接著用筷子拌勻，讓蛋液包裹到茴香苗上。   3、熱鍋涼油，先放入一些洋蔥丁進去炒香，沒有洋蔥的可以加點蔥花，這一步不能忽略，否則香味會大大減半。   4、接著把茴香雞蛋倒入鍋中，用鏟子攤開，底部凝固後，用鏟子去翻動，直到把雞蛋和茴香都炒熟，就可以關火盛出了。   杏鮑菇 菌類蔬菜是不能忽略的一類食材，與普通的綠葉蔬菜，瓜類蔬菜相比，菌類蔬菜中的蛋白質含量更高，氨基酸和礦物質的種類也更多，對我們的身體有著諸多的益處。而且菌類食材本身自帶鮮味，無論是炒菜，煮湯還是調餡，都非常美味。 推薦食譜：杏鮑菇炒雞肉   食材：中等大小的杏鮑菇一個，雞腿一個，胡蘿蔔一小根，毛豆適量，檸檬2片，胡椒粉少許，生抽適量，白糖少許，油鹽適量 1、把杏鮑菇放入溫水中，加入一小勺食鹽，浸泡5分鐘，殺菌去除異味，然後搓洗一遍，再次沖洗乾淨。切成小塊，裝盤待用。   2、準備一些毛豆，清洗乾淨，胡蘿蔔洗淨後切成小丁。   3、準備一個新鮮的雞腿，將雞腿骨剔下，切成小塊後，在水中洗淨，然後擦乾。加入胡椒粉，檸檬片，醃製十分鐘。   4、熱鍋涼油，首先把雞肉下鍋快炒，將水分炒出，然後繼續炒至雞肉變色，盛入碗中。   5、接著把毛豆和胡蘿蔔先下鍋炒，大約兩分鐘左右，毛豆斷生，將杏鮑菇下鍋，烹入一些生抽，然後大火快速翻炒，把杏鮑菇炒熟，再次倒入雞肉進去，調入適量的食鹽，一點點白糖，最後炒入味，就可以關火盛出了。   豆腐 豆製品是很多人都喜歡的食物，其種類非常多，口感多樣，吃法更是百搭，在我家中就常備豆皮，凍豆腐，炸豆腐，腐竹等，搭配時蔬簡單一炒，美味下飯又營養。 推薦食譜：素炒炸豆腐   1、我家的炸豆腐是提前炸好，冷凍到冰箱裡的，所以內部是蜂窩狀的結構，不過這樣的炸豆腐更容易入味，更耐嚼。炒菜前切小一些。   2、準備一些配菜，柿子椒洗淨後切小塊，洋蔥切小塊，木耳泡軟後洗乾淨，撕成小塊。   3、調個料汁，碗中淋入生抽，蠔油，番茄醬，食鹽少許，砂糖少許，清水適量，然後攪勻。   4、起鍋燒油，先把洋蔥和柿子椒下鍋，大火炒香，接著放入豆腐和木耳進去，炒勻後，淋入調好的料汁，燜兩分鐘，讓各種食材入味，然後大火快炒收汁，就可以出鍋了。   紅豆 秋天也是收穫紅豆的時候，我們不妨多囤些。紅豆不僅是美味的食材，更也兼具藥用屬性，在紅豆中含有豐富的蛋白質，維e，維b，多酚類物質，以及鐵，鉀，硒等成分，有助於滋補身體，強健身體。紅豆可以煮粥，但是最常見的吃法莫過於做成紅豆餡，出現在很多糕點中。下面來跟大家分享一款紅豆餡餅的做法，外皮鬆軟層次多，餡料香軟糯，男女老幼皆宜。   食材準備：紅豆沙餡150克左右，芝麻適量，蛋黃1個 水油皮：中筋麵粉200克，玉米油30克，白砂糖20克；油酥：普通麵粉120克，玉米油60克   1、首先來和水油皮，把麵粉和食鹽混合好，然後淋入清水，將麵粉攪拌成絮狀以後，把玉米油淋到面絮上，接著揉成光滑的團狀，用保鮮膜把碗包裹住，醒面半個小時。   2、接著來製作油酥，很簡單，將食用油與麵粉混合到一起，形成團狀，捏起來屬於中度軟硬，可以成團的狀態。然後也用保鮮膜蓋住，靜置二十分鐘，讓油與面充分融合。   3、鬆弛完畢以後，我們將水油皮和油酥分別搓成長條，分割成同樣數量的小劑子。拿起一個水油皮，團成小窩窩的形狀，放一個油酥包住，收口在底部。每個都包好以後，鬆弛10-15分鐘。   4、在這段時間，我們把紅豆沙餡取出，分別整理成15克左右的圓形，作為餡料備用。   5、接著我們將每一個小麵團分別擀成牛舌狀，也就是橢圓的形狀，然後從一頭捲起，然後按照順序擺好。全部操作完一遍後，再重複一遍，然後用保鮮膜蓋住，鬆弛十五分鐘。   6、我們準備一根筷子，在油皮的中間按壓下去，然後拿起來，將兩頭先中間對折按壓，然後揉圓一些，團成小碗狀，包入一個豆沙餡，封口朝下，然後在面墊上按扁。   6、把準備好的餅坯擺入烤盤中，在每個餅坯表面劃兩道，但是不要劃到底部，然後在表面刷上一些蛋黃液，點綴上芝麻。   7、提前把烤箱調製190度加熱三五分鐘，讓溫度升高，接著放入烤盤，190度烤半個小時。想要烤出來的顏色更好看，我們可以在中途再刷一遍蛋黃液。   小米 進入末伏，氣溫變化快，忽高忽低，對於脾胃是個很大的考驗，所以在末伏這段時間，要注重對於脾胃的養護。眾所周知，小米溫和滋補，是養胃補虛的常見食材。將小米搭配秋梨和枸杞一起煮粥喝，味道清甜，滋潤去燥好處多。 推薦食譜：小米秋梨枸杞粥   食材：黃小米適量，枸杞一小把，皇冠梨一個 1、取適量的小米，直接放入電飯煲內膽中，沖洗兩遍，接著加入適量的飲用水，浸泡二十分鐘。   2、與此同時，我們把梨處理好，削皮洗乾淨，去核切塊，然後放入鍋中，與小米混合。   3、接著我們蓋好鍋蓋，選擇煮粥的程序，三四十分鐘就熟了，最後撒入枸杞就可以了。這樣煮出來的小米粥，散發著濃濃的梨香味兒，喝起來帶著淡淡的甜，小盆友也很愛喝。   【常做2事】 堅持適量的運動 俗話說“生命在於運動”，適當的運動有助於促進新陳代謝，振奮陽氣，生命也會充滿活力。不過末伏里天氣依然炎熱，所以運動的時候要注意不能太劇烈，可以選擇瑜伽，慢走，或是簡單的廣播體操等。   堅持泡腳 常言道“睡前泡腳，勝吃補藥”，在我們的腳底，密集地分佈著很多穴位，平時多泡泡腳，有很多好處，促進睡眠，放鬆身心等。睡前，準備一盆溫水，將雙腳浸沒其中，一天的辛苦疲憊也融入了水中。   本文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家關注，點贊，收藏和轉發！感謝您的支持！ 持久液噴完會麻嗎？  持久液能壯陽嗎？  持久液一般能延時多久？ 持久液有副作用嗎？     英國威馬  美國VMAX  美國【MMC】MAXMAN 2代 美國VVK  美國GOOD MAN   美國威樂VigRXPlus™增強丸   俄羅斯金裝版泰坦凝膠     美國GOOD MAN真能增大增粗嗎？  美國GOOD MAN有副作用嗎？     春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水        台灣&香港夜魅春藥官網，香港（HongKong）春藥·媚藥·性藥購買。女性春藥（aphrodisia性愛助興性藥）春藥又稱媚藥：有助性藥·迷幻藥·性藥·催情藥·乖乖水·迷情藥·失身水·妖艷迷情·斷片迷情藥·女用日本AV春藥媚藥。男性性藥：壯陽藥·持久藥·快速勃起·偉哥·增大增粗·印度學名藥·高潮·性冷感春藥·性藥效果興購買。真的有春藥（媚藥）嗎，春藥媚藥有用嗎，台灣正品媚藥去哪購買。春藥真假，春藥（媚藥）製作配方。請認準台灣&香港夜魅春藥官網。   購買瞭解更多正品資訊 請登入台灣&香港夜魅春藥官網臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://apsexy.com/） 或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！