海藻的種類繁多，海帶、裙帶菜、紫菜、海白菜、海苔等都是。別看它們“貌不驚人”，但營養價值卻十分豐富，還十分爽口解膩，最近用來配肉吃很合適！ 海藻的5大營養“特長” 補鈣 海藻是“含鈣大戶”。像裙帶菜，它的干品含鈣量可以達到780~960mg/100g，是牛奶的七八倍之多；海帶、海苔的干品鈣含量也在700mg/100g以上。 補蛋白質 海藻的蛋白質含量也普遍較高，甚至超過部分肉類，例如紫菜的蛋白質含量就為24~28g/100g。 補鎂 裙帶菜、螺旋藻、海帶、紫菜的鎂元素含量均超過100mg/100g。 鎂對促進胰島細胞的合成和胰島素的分泌很有助益，在調節神經運作、維持認知功能方面也發揮著重要作用，足夠的鎂元素還有助於放鬆大腦，改善失眠。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   補碘 海帶、裙帶菜等海藻在碘含量上也很佔優勢。成年人一日碘需要量約為150μg，吃100g鮮海帶基本就能滿足一日所需。 補膳食纖維 海藻的膳食纖維含量普遍佔乾重的1/3~1/2，是名副其實的高纖低脂食材。不僅不溶性膳食纖維豐富，可溶性膳食纖維含量也很可觀，適當食用，可潤滑腸道、促進排便，還能間接幫助控制血糖、血脂。 各種海藻適合怎麼吃 海帶 海帶俗稱江白菜，它的葉片呈扁平帶狀，較為平滑不分裂。一般來說，越靠近尖的越老；靠近葉柄的，才是新生的，比較嫩。 海帶的味道十分鮮美，最初的味精就是從中提煉而來，入菜可以大大提升菜品的“鮮”味，無論是涼拌、清炒、蒸製還是煲湯，都很不錯。   裙帶菜 也叫海白菜，是海帶的“表兄弟”。裙帶菜的葉片較海帶薄，顏色比海帶淺，中部有明顯隆起，有裂紋呈裙帶狀，這也是裙帶菜名字的由來。 裙帶菜的口感通常更為軟嫩，同樣適合做涼菜、拌餡料、煮湯飲。像日料店裡的涼拌海藻絲就多是用它的柄部製作而成，味噌湯裡的配菜用的主要是它的葉片部分。此外，裙帶菜涮火鍋也很合適。 紫菜 紫菜的顏色有紫色、紅色、深褐色等。它的谷氨酸、天門冬氨酸等鮮味氨基酸含量比海帶更高，味道尤為鮮美，不只可以當主料，還可以當調料，用來泡湯、拌飯、拌土豆泥等都非常好吃。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 海苔 紫菜烤熟之後質地脆嫩，再經過調味處理，就搖身變成了“海苔”。也就是說，海苔是由紫菜製成的，是紫菜的一種。