自從國家逐漸放開疫情管控後， 我們每天的日常問候幾乎已經變成：“你陽過了嗎？” 第一批“小陽人”已經逐漸陽康了，然而陽康後，體內是邪氣已除，正氣卻未足的一個不佳狀態，很多人比陽之前更容易感到疲勞、嗜睡等。 這是因為人體的免疫系統平衡調節尚未恢復，這時候千萬別著急大魚大肉進補，機體需要我們通過合理的膳食來促進其慢慢恢復。 那麼，陽康後該吃什麼補充營養？家裡煮什麼菜適合呢？別急，下面這篇文章帶你一起來了解一下！     陽康後3個飲食法則，可有效調養身體   ▶01攝入五穀，均衡膳食 五穀雜糧是水穀精微。水穀精微就是中醫常說的“宗氣”、“正氣”來源，五穀中富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助消化，將體內殘留毒素排出，增強抵抗力，也有助於平穩我們的血糖。 陽康期間，我們可以適量多吃一些小米、燕麥、藜麥、黑米等主食。 平常可以煮一些五穀搭配的粥來吃，加上甘甜的枸杞或者香郁的黑芝麻，好吃又健康。     ▶02充足蛋白質是增強免疫關鍵 陽康後，人體會產生病毒抗體，抗體會讓我們身體多一道免疫防線，而抗體的本質就是蛋白質！ 所以陽康後我們要多攝入多蛋白質來補充自身的消耗，優質的蛋白像雞蛋、魚蝦、牛肉等，這樣我們的身體才能恢復得更快。 值得注意的是：如果還在發高燒，是不宜吃高蛋白食物的。     ▶03維生素是身體能量源泉 維生素是我們生存必需的微量營養成分，同時是重要酶的組成成分和活性成分，但人體無法自己生產，所以要通過飲食來獲得。 因為維生素C強大的抗氧化和一定的抗炎作用，致使維C銀翹片前段時間很搶手，而別的種類的維生素，像維B的抗炎、葉酸的造血功能等，都對我們身體恢復有很大好處。 因此我們要均衡攝入維生素，獲取維生素的最佳途徑就是多吃蔬果，像橙子、西紅柿、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等等。 值得注意的是，體質偏寒的患者就不要吃太多的生冷果蔬了，建議蒸煮後再食用。       陽康後該如何補水   陽康後，水分的補充至關重要，充足的水分有利於人體體液平衡以及滲透壓平衡等的調節。 同時，水代謝有助於殘留病毒和體內廢物的排出。   ▶01多喝電解質水、溫水潤嗓子 我們都知道，新冠會導致高燒，而人體在38°以上就可能會電解質紊亂。 因此我們要適當補充一些電解質，便利店就可以買到現成的電解質飲料，像寶礦力等。 日常喝水時，我們要喝溫水，最好是可以泡點菊花、金銀花、羅漢果之類的潤潤嗓子。   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   ▶02多吃水果可代“水分” 水果中蘊含的水分是非常大的，喝白開水可能索然無味，陽康後我們就可以吃一些水果來彌補水分的不足： 像橘子、獼猴桃、葡萄等，甜潤多汁、還能緩解嗓子乾疼，既可以很好地補充水分，又可以攝入維C，一舉兩得。     陽康後做這3道菜吃，補充身體營養   ▶西洋菜草魚湯 原料：西洋菜、草魚一條、水豆腐、薑絲若干。 做法：把草魚肉清洗乾淨，然後起鍋熱油，放入薑絲爆香，接著放入草魚肉稍微煎至兩面金黃，再加入水豆腐，加水，大火煮開，然後小火燉煮10分鐘。接著再轉大火，放入清洗乾淨的西洋菜煮熟，加入適量的鹽油調味即可。 功效：草魚含有豐富的蛋白質，西洋菜含大量維生素，本品適合身體恢復期間補充丟失的蛋白質和維生素。   ▶枸杞山藥小米粥 原料：小米500g，枸杞30g，山藥一根。 做法：首先把山藥去皮洗淨，枸杞用清水浸泡五分鐘，小米放入鍋中加入適量清水，大火燜煮。小米煮至五成熟時加入山藥一起煮。鍋中放入枸杞轉小火煮10分鐘。煮至粥變粘稠時即可。 功效：枸杞補血明目，山藥健脾益胃、恢復體力，此品能有效消除疲勞，增強體力及免疫力。   ▶番茄蝦仁豆腐 原料：番茄、蝦仁、豆腐。 做法：準備熱鍋冷油，豆腐焯水後備用，番茄先下油鍋中炒出濃汁，然後加入蝦仁一起翻炒，最後放入豆腐一起燉煮入味，出鍋前放鹽、勾薄芡即可。 功效：番茄豆腐酸甜開胃，富含番茄紅素以及豐富蛋白質，清淡易消化，尤其適合兒童和老年人食用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛     陽康後不建議過度進補，進補主要以平補、清補為主，可選擇滋陰補腎、較為溫和的食物： 如魚、肉、豆製品等，藥材如淮山、麥冬、百合、石斛、枸杞子、太子參、玉竹等，防止難以消化或溫燥過度。 平常可以多曬曬太陽，補充體內的陽氣，更要好好休息，不要熬夜。 陽康後無論是飲食，還是運動，都是需要循序漸進調整的，希望看完這篇文章大家都能有所收穫。 祝各位陽康們早日恢復健康，迎接新年的春暖花開吧！