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自然產超級好生大分享❤️進產房只花30分❤️醫生誇我100分

​這一天終於來了!要生了!輕鬆自然的「自然產」真的發生在我身上了!醫生說我是100分的產婦,如果每個產婦都像我一樣就好了~~全程都自己用力,肚子沒有護理師在幫忙推。護理師在旁幫我喊1到10!就這樣3次

​ 這一天終於來了!要生了!輕鬆自然的「自然 產」真的發生在我身上了!醫生說我是100分的 產婦,如果每個產婦都像我一樣就好了~~ 全程都自己用力,肚子沒有護理師在幫忙推。 護理師在旁幫我喊1到10!就這樣3次的數10, oz希寶貝就~~滑出來~~滑出來囉!超感動der 醫生跟護理師也超驚訝der,他們閒在旁等我 發號施令!單純生出OZ希出來,大約只有 3~4分鐘! (3次數10加上中場小休息調整呼吸跟喘氣) But  ,我後來發生一件很遺憾的事。 我難過到一直哭!     回顧那天9/29在醫院產檢時,我還悠遊自在的當著孕婦。 那時已經是39w1day,產檢時 Dr. Lin林醫師跟我說 『  喔!你的胎位還很高,羊水很充足喔!         小不點在肚子裡狀況也很好喔~      10月6日是預產期。 你一定是10月才會生喔!      回家要多爬樓梯喔!』 看診完後我就去上廁所了,結果!如何呢? 出現了“ 一滴血 ”  真的就是  “ 一滴血 ”   立馬我就去跟Dr.Lin 說我「剛剛上廁所有一滴血了」 醫生說:好的,你必須要注意這幾天有沒有開始血量               變多以及有沒有陣痛?如果有陣痛的話,               就要看看有沒有到劇痛自己受不了的痛               而且是要規律的每5分鐘痛一次。               那就是產兆了!要來醫院了!             (陣痛也是產兆之一)   於是我又跟醫生討論剛剛一滴血的 “ 落紅 ” 產兆 之後 的process。   醫生說:好的,如果你的血量已經來到像月經來時               衛生棉重重(第ㄧ、二天量)時,也請你               來醫院準備生產囉!   ok ok~~於是我就離開醫院了,心想剛剛才跟肚子 裡的oz希說:怎麼你還不想出來看看拔拔跟麻麻呢? (自己在跟寶寶溝通) 結果,上個廁所就 “ 落紅 ” 了,哈哈!該不會oz希 聽到麻麻的心聲了。 文長請參閱 http://waytruys2098jk.pixnet.net/blog/post/203057965 ***開始落紅後,下面就要放衛生棉喔! 畢竟已經39w了!而且是頭胎,會擔心會不會超過40週! ps.不過在這第一滴血之後,就沒有在流血落紅了! 就醬子!午餐跑去吃了常去的愛店『尖沙嘴』 (香港人開的店)吃飲茶。 之後,回家以後,我就想說來運動一下—> 想要讓oz希能夠順利的出來。 所以,一如往常的趴在地上拖地。 此時的姿勢是採青蛙蹲式,可以訓練腿力 以及讓下盤更有力。最主要是幫忙我們的 骨盆開開可有助於生產喔! 不過很多媽咪不知道這個動作喔! (因為本人是芭蕾小高手小時有練過) ps.平常可以多做蹲馬步、弓箭步運動可以幫助骨盆開展、 增加下肢肌力讓血液回流,改善浮腫。而進階式的深蹲 可以訓練骨盆底的核心肌肉幫助順產分娩,何時適合做 與否要依個人狀況而定,一般說來可以在中後期就可以做, 但是要切記不要過度用力腹部做下壓運動。另外,若是有容易 有流產體質或是胎盤前置的媽咪們就要避免,要先詢問過醫生, 可以做那些運動。當然每個人的狀況都不同,還是可以先跟 醫生詢問自己適合哪些運動。以藝人六月為例,懷孕前七個月 她每天固定走20~30分鐘的路,「另外,醫生還有建議要多多深蹲, 所以六月也會每週一次固定深蹲5~7分鐘左右,一邊擦地、一邊蹲」 。懷孕過程中做什麼都不刻意,而是多多注意自己哪裡會有不舒服喔!   (我常去的spa salon 美容師說:天呀!你這樣會不會危險呀?   其實,我覺得真的還好,因為大家不要孕婦 都不要太動,會動了胎氣什麼der)   因為越是運動,真的越是好生喔! (請筆記✍) 但是其實這個青蛙蹲的姿勢,我有詢問醫生, 他說我這樣青蛙蹲著擦地板其實是很好的運動。 加上平常有在做瑜珈,所以我才會那麼的順產。 這真的很有幫助喔! 因為這樣做可以幫助骨盆打開及練習 下盤更有力,到時可以順利自然產。 如果媽咪們想知道我平時做哪些運動 再來寫篇文分享給大家喔! 就醬子,如同一般作息就去睡了。   半夜的3~4點AM   我去上廁所時,雖然孕婦很會 尿尿,可是那時我已經睡著了,卻感覺下面 怪怪der, 就起來去尿尿了。   此時,卻發現這~~~~不是尿囉!   已經尿完了!但是卻有滑滑的液體出現   是透明、滑滑的液體—->>    沒錯!親愛的美眉們!偉大的準麻麻們! 這就是所謂的   “ 破水 ”  (羊水破了)!   好的,一般來說,如果破水的話, 請注意!請注意!   要立即去醫院喔!因為怕感染!      而且注意下面一定要放衛生棉,把他當生理期就是。 不要洗頭 不要過度移動身體 oz麻我自己又觀察了一會兒確定是“破水”, 不要到了醫院又被退貨。 之前常聽說有人被退貨>< 確定無誤後,就去把我老早就準備好的待產包   其實是25吋行李箱還有保養品準備好後, 才去叫醒oz拔。   之後,為了有體力又吃了一些芭樂&麵包   打去跟醫院說我要去醫院了~~   5:30AM   醫院說:「 還不快來,已經破水了!」   (因為心裡想不要太早給爸媽打電話,     讓他們多睡點)   6:00AM 打給爸媽告知要生囉! 6:40AM 抵達醫院,隨即辦好入院手續,隨即換好醫院 的產服後,躺好在病床上。 護理師隨即告訴我:他們已經通知林醫師了。   (羊水破了就要一直躺著喔!別傻傻一直站著以為要運動)   好的,我乖乖的躺在那裡等醫生來,先是護理師先來 跟我說:再等一下下,醫生要過來了。   在等待的過程中,護理師叫我把內褲脫掉, 叫oz拔把準備好的產褥墊鋪好在我的屁屁下。   過來的事真的很有趣,我居然跟oz拔說:我想要尿尿ㄟ, 於是oz拔就跑去跟護理師說我要噓噓了。   護理師: 就尿在產褥墊上面呀~~(驚訝地說)                就說如果你等一下的血也流出來的話,                衛生棉也是擋不住的。   登登登登登~~~~~   對呀!就是因為下面會一直流血丫,才必須把內褲脫掉 等她流血丫!   ok, I got it. 所以我就放心的直接尿尿了,。。。。   可是,我突然也想便便了ㄟ ,於是我又直接的大 在那裡啦~~就大了!   本來還擔心我會不會在產程時,用力過度會大出便來! 還好這時已經大出來了~~真是開心呀! (此時,謝謝oz拔他幫我把穢物給整理好????????) 有點堪尬就是。   之後,我就跟0z拔說叫他去麥當勞吃早餐,順便幫我買個 漢堡來給我。 我還安慰了honey因為他好緊張喔! 臉都發白了!叫honey好好吃完早餐再帶來給我吃!   就這樣,我開心的吃完了我的漢堡跟奶茶後~~(要有體力)   還沒痛時,就要趕快吃囉!才能有體力!   8:30AM 林醫生來看我了,先看看我的狀況後,確認了 宮縮的頻率跟脈搏後, 「ok,今天你一定會生!」   那我需要打催生嗎? 「沒事別打催生,打了催生會更痛」 好的,我要打無痛分娩針喔!麻煩你們準備喔! (還沒有很痛時就要表示了) 「好,你不用擔心,現在開一指了,要等全開    我們再進產房」   此時的疼痛指數 20>>30 >>50   9:00AM 歐歐歐~開始痛的越來越厲害了,有點難以忍受的程度 快叫護理師呀~~~ 疼痛指數來到了100 ~~oh  !感覺快崩潰了! 我的腰快要掉下來了。一整個就是腰跟屁股要分開了!   oz拔幫我叫護理師過來後,我請他要打無痛分娩針了 此時已經開一指半了!   影片中有恐怖叫聲,若是心臟無力者 or對慘叫聲無法忍受者,請勿進入! 禁 禁 禁   麻醉師來幫我打針時,叫我把側躺身體縮起來   最好像隻蝦子一樣   無痛分娩針其實蠻粗的~~也有點痛,但是 因為陣痛跟腰痛  >  打針的痛   who care! 只要能減低疼痛就好   麻醉師說我表現得很好,等一下如果又再痛時   表示藥效已經快沒了,要痛到不能承受時, 再叫護理師來打第2針。   但是,你不能一痛就要打針,因為這樣   你會不知道到底有沒有要生了   現在不像以前打那麼多針,對產婦很不好。   所以正確是叫 “ 減痛分娩針 ”   恩恩!這我曉得,我之前產檢時都有跟 林醫師討論過了。沒問題,我會盡量忍。   就這樣打完後,神奇的~~疼痛指數掉到 40>>30>>20……>>>10   媽呀!真是差超多der<   真的應該要打!一定要打!   honey都笑說~~你現在會笑了ㄟ   哈哈這支針真有效! 產後,honey跟我說你知道你沒打針前,講話都已經語無倫次了嗎?! 可是,你打完針以後,還笑笑的問我說:你吃早餐了嗎?早餐吃什麼啊?(笑   哈哈哈!我只是痛到講話沒平常的邏輯了嘛! ps. 這裏跟大家小分享一下,為什麼要打減痛分娩針? 我在加拿大當醫生的姪女之前跟我聚餐時,表示說 在加拿大的大多產婦都會打減痛分娩針,建議我一 定要打。因為打了針以後的好處: 1. 可以避免產程過長而引起其他的意外    ex: 產程遲滯、胎兒會否危險、產婦大出血、、、等   2. 可以減少在等待(開指期間)的疼痛,也就是能省下一些   力氣,在產檯時能更順利分娩   3. 最好在產檢時,先跟醫生討論是否適合打這支針,     因為有些狀況如胎盤前置的產婦可能就不建議囉!   個人覺得真的很需要,而且沒必要為了省那一點錢 而讓自己在待產時承受那麼多的不舒服跟痛苦。 (純粹經驗分享並非任何其他意思喔)     10:50AM 我受不了了,補了第二針!   此時開約2指半~3指了   我想如果要等到5指全開,那可能要 下午2點左右了吧!(掐指一算)       就這樣~~時間來到了11點半了,   在這期間,雖然有打針,但是有時還是會 一陣來的抽痛~~啊痛!   因此我一直都用『 拉梅茲呼吸法』來配合我的陣痛   此時,有一條手帕也真的很需要,我帶了 我最喜歡的CELLINE手巾一起陪伴我的疼痛。   因為痛時, 會一直流汗,加上我的待產室說是 空調很弱。所以,護士有幫我搬了一台電風扇。   但也是因為這樣一直吹著我,害我後來發生一件   很遺憾的事。   哎!就是遺憾!(生完都不能抱oz希寶貝)   12點左右我請爸媽先去吃飯。我可以的,沒問題。   之後,爸媽走了後沒多久,我又開始痛到不行時, 護理士問我能不能撐,最好別打針了!   (痛~~痛~~~痛~~~~~~~~)   護理師內診完確認我已經幾乎5指全開, 開始預備動作   腳彎起來靠進大腿,腳掌放床上   你已經快要開到5指了~要準備生囉   你先預備~預備把腳蹲起來放在床上   我幫你數到10<等到小孩的頭出來了我們就進去生>     天呀!!我這時已經好痛了   我先深吸一口大氣再隨著護理師喊到10邊吐氣 但此時的肚子要往下用力(重點) 不是屁股肛門用力喔!(很多人這裡用錯力) 導致嚴重撕裂傷(會陰or肛門),有過這種痛 的人一定懂!   之後,同上述動作深深大口吸氣,吐氣時用力的 往下   還要學習預備姿勢開始~用力~~   先深深的大口吸ㄧ口氣~~~然後~~用力~~ 的往下用力出力把小孩生出來~~   這時的我~真的好痛~~好累~~好熱~~   狂流汗~~也就是因為這樣~~電風扇一直吹   著我都沒移開直吹頭。害我後來生完有鼻音, 被認定我感冒,不能抱小孩~~ 真的很遺憾!  沒辦法!醫院一定要徹底實行院內 零感染 (當時,6星級的四季醫院發生院內集體感染事件)   但是我又沒感冒呀~~哎!憾事一件! 話說回來,我就在那裡這樣預備的努力像大便一樣 有一個重點訣竅是 一定要  『拉梅茲呼吸法』 我使用了~~ 吸吸兩次~~~呼呼兩次(吐氣) 再來是 一次長的深呼吸~再慢慢地吐氣 再一次 長的深呼吸~再慢慢地吐氣 就這樣自己交替使用呼吸法   我從剛剛就一直這樣練習,因為我深怕 我自己進了產房會忘記呼吸法 於是就一直練習   而且我告訴自己 今天我可以順利地生出小希 沒有問題的!要加油!   其他就什麼都沒想~~ 也不知道什麼叫害怕~~   一定要給自己心理建設(很重要) 就這樣的流了很多汗的自己練習數10吐氣 用力往下生   我受不了的疼痛突如其來,護士說此時 就要叫他們了   於是,我進了產房了!   進去後,我捧著疼痛躺到產檯上。   就在那裡,等待林醫師進來,因為她在 另一邊看診。   終於她來了以後,跟我說~~   我們一起來努力囉   小不點要出來囉!   小不點叫什麼名字呀?   yuki ~~好美的名字喔   護士此時把我的腳放在產檯兩邊放腳的地方 用垂直的方式   可是我跟林醫師說:   這樣我不會用力ㄟ   我可以自然垂放就好嗎?   ok,好。 就照你的方式來。   出力時,兩手用力往下推兩旁扶手。   之後~~   我說可以了   護士們幫我一起數12345678910   我就很努力的往下推像大便一樣~~ (這是第一次數10)   後來我要準備第2次時,   我發現我的氣不夠,所以數到3時 我就說等一下   我休息了一會兒呼吸喘氣、呼吸喘氣   我調整了我的頭的方向!這也是重點 生產時記得頭一定要往你的肚子(下體) 方向看。   並且告訴自己一件事:   我辦得到的!我可以順利生出來的!   於是做完身心裡的調整後,   我跟醫師說~可以了   一起來吧!   於是~~~   林醫師:   1 2 3我要麻醉囉! 準備剪開囉!好囉!  ~4 5~~再撐一下   ~~看到頭了   ~~看到頭了~~你再加油一點~~~   8 9 10~~   林醫師:快了快了~~~真的很棒喔!               我已經看到yuki的頭了,               待會要出來時,會有劃破天際的感覺               你不能遲疑、會很痛。               一定要撐住、而且要更用力才能生出來。   劃破天際!我心想那是什麼感覺呀~~   好吧~只能硬著頭皮硬幹了ㄧㄚ!   於是我這一次也是深深、深深地吸了一口大氣   準備1 2 3 4有了~~有了那種感覺要劃破天際的感覺了 林醫師:就是現在了!撐住!繼續用力繼續用力               不要停止出力~~加油 ~再來~再來                   出來了~~~是滑出來了~~               滑出來了~~不是蹦出來~~                Oh!  天呀!你實在是太厲害了              你全程都自己用力,100分的產婦                      很多用力不對的媽媽都是~~蹦出來~~    ​ 這是小希唯一一張生產完的照片!之後隔了一個禮拜才真的抱到小希!(哭)            謝謝你們!真是太感動了!   我終於生~~出來了!YUKI My Dear SweetHeart 就是這樣就生出OZ希出來,大約只有3~4分鐘! (3次數10加上中場小休息調整呼吸跟喘氣)   但是,怎麼都沒有人告訴我說生完小孩會立刻像進   入北極一樣的寒冷呢?我冷到一直抖~~深怕當時在   幫我縫下體的林醫師會縫歪掉!   一直提醒林醫師!(超驚訝   ​   之後,開始另一種的甜蜜的疼痛~~ 就是瘋狂擠奶的開始! ok,在這裡幫大家整理『 重點補充!』 這是我在懷孕平時以及快生前,在家裡一定要練習  1 弓箭步、蹲馬步(平時常做)及深蹲(建議孕期中後期) 2 青蛙蹲(平時常做) 3 爬樓梯 (我比較少,快生前一個禮拜才做) 4 趴著擦地板(如果覺得危險就避免,但其實就是青蛙蹲式) 5 約36周開始練習『拉梅茲呼吸法』 6 凱格爾運動(懷孕到產後,本人都一直做) 7 心理建設(告訴自己沒問題) 8 生產時,記得媽咪的頭一定要朝向肚子下體方向看 Tips: 運動時,可用椅子、沙發、瑜伽球或是瑜伽磚作輔助, 避免過度用力及勉強自己。另外進行運動時,切記憋氣。 ps.以上瑜伽運動本人已詢問過醫師。但顧及每人身體狀況不同, 提醒大家孕期間任何運動皆請先與主治醫師討論過再進行喔! 加油囉! ps.如果麻咪們想知道我懷孕時,在家做哪些      運動,可以留言讓我知道。再來寫篇分享文     給大家呦! 最後,想要告訴我的寶貝女兒  希   謝謝你的到來❤️ 媽媽好愛你 爸爸也好愛你 阿公阿嬤也好愛你 還有在加拿大的大姑媽 &在美國的二姑媽 大家都好愛你喔!❤️❤️❤️   希望大家生產時都能順順利利的! 也希望此篇分享對大家有幫助!    歡迎來FB搜尋 Oz澳洲希寶貝愛說笑             FB加入  yuki tsai             IG搜尋 @yukisky520 部落格http://waytruys2098jk.pixnet.net/blog 來找 oz希麻聊聊育兒大小事、或是如何一起變美美    台灣MamiBuy原文 http://mamibuy.com.tw/talk/article/73957/%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%94%A2%E8%B6%85%E7%B4%9A%E5%A5%BD%E7%94%9F%E5%A4%A7%E5%88%86%E4%BA%AB%EF%B8%8F%E9%80%B2%E7%94%A2%E6%88%BF%E5%8F%AA%E8%8A%B130%E5%88%86%EF%B8%8F 台灣MamiBuy會員媽咪 Yuki Tsai