孕婦預防流感十件事 (下) #每月主題  #轉季 #孕婦健康   6. 室內濕度保持在45% 冬季空氣濕度低， 尤其是在北方， 室內多用暖氣取暖， 空氣非常乾燥， 乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。 也會令人感到呼吸道不適，可使用加濕器保持室內適宜的濕度。   7. 不要忘了白開水 多喝水對預防感冒和咽喉發炎具有很好的效果， 每天最好保證喝足夠的水。媽媽每天起碼要喝8杯喔！   8. 冷氣不能代替開窗 應讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣， 而後就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。 習慣開冷氣的家庭也不能一天24小時門窗緊閉， 不能完全靠冷氣的換氣模式保持室內空氣新鮮。 另外， 要在太陽出來後再開窗換氣， 如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高， 對孕婦不利。 如果空氣污染指數大， 不利於通風換氣， 可借助空氣清新器。 9.避開人群  儘量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大， 規避是最好的選擇。   10. 堅持運動鍛煉更重要 鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。   >> Mamibuy 十月主題：秋冬轉季，媽媽有甚麼要注意？<< >> 看更多 #孕婦健康 文章 <<   繼續看：孕婦預防流感十件事 (上) 對抗妊娠糖尿病，5個飲食原則你要知！(附餐單) 常見孕期不適與舒緩方法：懷孕中後期的水腫、靜脈曲張、小腿抽筋     文章部份內容源自網絡，版權歸原作者所有，若不慎涉及著作權問題請告知我們，我們將盡快刪除相關內容