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初嚐育兒滋味 小心勞損

初嚐育兒滋味 小心勞損照顧小朋友是很多夫婦婚後面對的第一個考驗,而對於從未生育的夫婦來說,更是一大難題。沒有教養幼兒經驗的父母,有機會要家庭事業兩邊走,不僅少了與伴侶相處的時間,更可能因照顧小朋友而勞

初嚐育兒滋味 小心勞損   照顧小朋友是很多夫婦婚後面對的第一個考驗,而對於從未生育的夫婦來說,更是一大難題。沒有教養幼兒經驗的父母,有機會要家庭事業兩邊走,不僅少了與伴侶相處的時間,更可能因照顧小朋友而勞損。累積性傷害(Cumulative Trauma Disorders)多發生在雙職媽媽身上,皆因她們日間辛勤工作,回家卻要兼顧家務與幼兒。當照顧小朋友時涉及重複性動作或做家務用力過猛,都有機會造成「媽媽手」。   家務繁重 育兒勞累 易致手腕勞損 「媽媽手」屬累積性傷害的其中一種,又叫做「手腕腱鞘炎」或「狹窄性肌腱滑膜炎」。新手媽媽剛剛生產完,一般身體都較為虛弱,經常抱嬰兒、替嬰兒沐浴及打理家務,稍一不慎,容易因施力不當而令手腕肌腱勞損。由於此症常出現在懷孕中的準媽媽以及剛剛生產完的新手媽媽身上,因此被俗稱為「媽媽手」,因此被俗稱為「媽媽手」。患有「媽媽手」的患者大拇指較外側的肌腱通常因為過度使用、重複性動作和不當施力,而造成肌腱與腱鞘發炎的情況,使肌腱滑行困難,引起手腕疼痛。 在病徵方面,外觀上一般可看到患者拇指底部腫脹甚至可見突起的囊腫。疼痛及腫脹會令拇指及腕部活動受到限制,尤其是握力和指力皆有影響,連扭毛巾、拿筷子等簡單的動作都有心無力。如肌腱發炎的地方壓迫著正中神經,會導致拇指、食指、中指和半截無名指會感到刺痛、灼熱及麻痺。不但難以照顧幼兒,很可能連日常生活也會受到痛症的影響。   抱孩子多交替雙手減負荷 新手媽媽初初照顧嬰兒,總是帶著又驚又喜的心情,縱然辛苦卻心懷喜悅。但同時也要好好愛錫自己,別因為親力親為照顧小朋友而飽受痛症困擾。平常在在照顧孩子時嘗試將日常動作放慢,並避免長時間保持同一樣的姿勢。在抱小孩時需要經常輪流交替雙手,盡量讓五指併攏,手掌、手腕成一水平,使嬰兒的重量平均分佈在五隻手指上,這樣可以避免拇指單獨承受過多的重量而造成發炎。同時,抱小孩時也可將軟墊放在大腿與手肘之間借力,避免手部長期凌空用力而受傷。有時候使用安全、合規格的嬰兒車或嬰兒揹帶,既可靠又能減少對雙手的負荷及壓力。而家人也應當分擔家事,勿將責任都留給辛勞育兒的媽媽。倘若拇指及手腕已出現痛楚,應盡量減少發力及重複性的動作,使拇指或手腕得到適當的休息。如疼痛於四十八小時內未有減退的跡象,就應立刻尋求專業的檢查及治療。   -完-   資料來源:林泰範 脊骨神經科醫生 香港註冊脊醫 紐西蘭脊骨神經科醫學院學士