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甜蜜的負擔。懷孕過程身體變化的心裡建設懶人包

懷孕的過程真的一點也不浪漫呀!以下是我懷孕期渡過了40週的體驗,需要有心理準備呀。1.孕吐、食慾不振很多人都是只有前三個月,甚至更幸運一點,也有人完全沒害喜。我只是前三個月嚴重脹氣,脤氣到没有胃口,食

懷孕的過程真的一點也不浪漫呀!以下是我懷孕期渡過了40週的體驗,需要有心理準備呀。         1.孕吐、食慾不振 很多人都是只有前三個月,甚至更幸運一點,也有人完全沒害喜。 我只是前三個月嚴重脹氣,脤氣到没有胃口,食欲不振,還一下子瘦了3kg。而且嗅到油煙味道及一些較濃列的味道會反胃和嘔心,我幾乎連刷牙也刷不到,一嗅到薄荷味道會整個反胃,後來也換了没薄荷味道的牙膏,也没有作用。 一喝淡而無味的開水也會嘔吐,我只能喝檸檬泡的開水。那段時候真的很煎熬。但到了16週後情况就開放好轉了。 到懷孕後期只是隨著寶寶越來越長大,佔據腹部和頂到上胃部空間,幾乎都吃不下,但是整個孕期我還是胖了十五公斤。 從25週起,為了寶寶健康,我什麼食物也會吃進去,盡量也不會挑食,為了寶寶,吃得下我都有努力吃!   2.腳抽筋 沒有抽筋的人實在厲害,不知道你們的秘訣是什麼!?我一直都很努力多喝鈣司寶,芝士,吃鈣片、多喝湯水等,照理應該不會缺鈣。但是七個月開始就容易抽筋,多喝水、補鈣好像都沒用。 -不要忽然有大動作,如伸懶腰。 -真的抽筋了趕快凹腳板,讓肌肉拉直。   3.很口渴 剛開始發現早上喉嚨和口腔總是乾到苦澀,我以為是天氣太乾燥。但每天喝下大量的水依然感到口乾難忍! 後來原來發現懷孕期身體是需要吸收大量的水份。所以我多喝了蘋果無花果水和清潤湯水,口乾苦澀的情况有改善。   4.會想吃特定食物 剛開始的三個月因為幾乎無法進食,所以一有想吃的東西就會很想要吃到。 我的最愛是酸辣粉,也突然間不知為何特別討厭,看到都想吐。 中後期超愛甜食...懷孕前我是完全不吃甜食的!    5.怕熱 首先我是要說孕婦的裝備其實真的很熱,像是蓋住腹部高腰褲,裡面還要穿高腰內褲,如果再穿托腹帶,這麼多層本身就已經熱到爆了! 所以我覺得到第七個月才開始有明顯很怕熱的感覺,前段的時間還好。 我記得懷孕那年的一月,其中一天好像只有13度,猪爸一向身體不怕冷的,那天晚上他也穿了長袖睡衣,窩在羽能被裡,我還是熱到滿身是汗,T恤也熱到濕透,我嚷著要開冷氣,因為我也嗅到自己滿身臭汗的味道。 冬天晚上睡覺時,除了蓋住肚皮,身體其他部分還是要在棉被外面的。   6.便秘 這是我慘痛經歷呀! 由15週開始因為吃了孕婦維他命丸,鉄質較重,我肚子基本上是有生理需要是要到廁所去,但就是去也去不到,很辛苦,每天跟戰鬥一樣。大便都偏乾偏硬,所以那時上廁所需要大便時,我就很有壓力,很害怕!因為正常人便秘已經很辛苦,更何况是孕婦。   7.水腫 這個我是在懷孕後期35週才出現。 老一輩説嚴重水腫=快生得。 但我一直水腫到40週2才生產。雖然水腫,我覺得要多喝水、多運動也是很重要的。   8.腰酸背痛  我也覺得還好,但懷孕中期開始有腰酸的情况,有時候因為工作或做家務彎腰,腰酸得像快折斷的一樣,所以懷孕期真的少彎腰,以免有後遺症! 盡量也要正常抬頭挺胸應該就不會有這種問題。   9.胯下疼痛 這個是到我懷孕大概30週才有的情况,真的痛到受不了了上網搜尋,發現的確是有這種現象。 有一些人大概三個月起,圓韌帶(腹股溝附近)就痛到不行,那種痛是隱隱作痛,可以忍耐,持續一整個孕期,但我就没有這個情况。 都是在30週以後,開始恥骨疼痛,這種痛就是一痛起來最整個馬上僵住,整個像被鐵鎚突然的重擊一樣。   10.皮膚狀況改變 我是懷兒子,但我不太確定是剛好那時換季我比較容易過敏,還是因為當時睡眠不足所引至。 整個懷孕期因為是冬天,可能只是皮膚偏乾,加上孕期都没有特别護膚,所以皮膚確實有點差。 另外,孕激素有黑色素細胞刺激效應,使黑色素沉澱和增加,乳暈位置和腋下皮膚亦會變得較深色,有小部份人咀唇也會變深色的,但幸好我没有。   11.情緒起伏大 這個我也沒有太大起大伏,每天都很開心的!  但我從來不是一個感性的人,但會看個電視就想哭,看到什麼都感動!  我覺得丈夫的角色很重要,下班猪爸都會和我外出逛逛吃晚飯買東西去逗我開心一下!    12.疲勞嗜睡 25週開始我有嚴重的嗜睡症,每天早上吃過早餐後真的是深層睡眠兩小時。反而到了孕後期因為重量負荷過重,真的走也走不動,也變得不太好睡,因為都很壓迫,感覺躺下不管哪個角度都快窒息了。   13.頻尿 這是一定的,隨著孕期增加越來越嚴重,一個晚上到後來要起床三四次,都不用睡了!   14.容易放屁 這讓我覺得我懷孕時真的很像母豬,而且因為都會吃維他命,屁整個特別的臭。   15.妊娠紋 說真的,我朋友大家都說自己沒有妊娠紋,承認有妊娠紋的是極少數,但老實說我看過生過小孩的肚皮,還是都很恐怖,恐怖的點倒不是妊娠紋,而是鬆垮垮的皮膚.......。 我懷孕時肚子很巨大的,加上是大碼寶寶,但感覺看到自己的妊娠紋並不多,不是很嚴重的! 我覺得保養真的都要趁早,不要等肚子大了才塗妊娠紋霜。 我是一知道懷孕馬上開始擦乳液的!   16.痔瘡 有的人有,有的没有。 因為產後才出現的,到時候請醫生替你開葯便能處理了。    17.胸部變大 好像很多人都覺得胸部變大...什麼!!!我沒有!! 只是覺得背部多了肥肉而已。       以下兩個免費的APPS是我認為不錯的,給大家分享推薦下載的。關於懷孕的Apps簡體字的較多,但是我看不慣,所以我給大家分享之前用的是:   MommyBook 孕媽寶典 Free   MommyBook 孕媽寶典Free 推薦這個! 有很多貼心的小叮噣和跟懷孕相關的健康新聞! 時間的推算上也符合香港的計算方式!     胎動計數・陣痛計時器 日本可愛插畫胎動計數・陣痛計時器! 只要按一下按鈕,就能輕鬆記錄胎動和陣痛。 可測量陣痛間隔和持續時間。 即使陣痛突然開始也能不慌不忙,輕鬆記錄陣痛間隔。   最後希望大家都有足夠的心理準備熬過這甜蜜負擔的十個月!    加油!   [內容轉載自網絡]     >【看更多媽咪的懷孕經驗分享】<