過咗第一個懷孕 週期既感覺係，HAPPY！再諗我究竟幾時可以正常食返野呢？！ 我之後仲會有POST分享第一個孕期既 孕婦 初期 飲食同產 前 檢查:)   一至三個月：其實喺由知道有咗之後，飲食同生活習慣唔多唔少都有些微既調整，始終身體入面住咗個小寶寶嘛！   其實一開始最重要係補充足夠既營養！ 症狀： 但喺一個比較現實既層面黎講⋯⋯頭幾個月都無咩胃口。講真既～要食多D野等BB吸收多D，我真係無咩辦法。另外我又係嗰D食極唔肥又唔吸收既！所以一直我都擔心我有冇足夠既營養比BB   但到咗見醫生後，先知道其實成個孕期都唔係要增得好多磅數～第一個孕期建議體重增加1－4磅 對我黎講係真情唔達標啦 除非妳係無好大孕反應既準媽媽 如果唔係有嘔既，同食唔落野既，真係會輕埋磅添架！ 但如果妳係好運舒服既，就唔好過份狂食，要控制住體重架！ 其實妳地先要計計妳地既BMI，過輕既就可以喺成個孕期增加29-37磅 適中既就24-36磅，如果過重既，就只可增加16-32磅 （不過以上都係只供參考，最重要都係一路聽住醫生建議作準）   另外懷孕初期咩都要小心，所有運動最好都先援一援 我都係到第二孕期先喺屋企跟住YOUTUBE D比PREGNANCY做既VIDEO 伸展下根骨咋 不過呢個只係我呢個無做開運動既人既一個小ADVISE 睇好多NEWS發現準媽媽做少量既運動，對BB同對自己都有益架！ 營養補充品 第一個孕期：葉酸 第二同三個孕期：MATERNA 喺我一知道有咗之後，就好驚自己會唔會唔夠營養 但去咗產檢後先知，其實如果準媽媽身體OK既，喺平時食物入面已經有足夠營養比小BB 每日只係需要補充一以上既補充品，就OK了   呢D最好跟從醫生既建議，唔好亂咁見D FORUM 其他人食咩，就走去又買又食 延伸閱讀 【懷孕日記】My diary - I’m Pregnant（續）！⋯⋯小BABY黎啦❤0W~12W 【懷孕日記】My diary - I’m Pregnant！ 【懷孕日記】WHAT I ATE TODAY！桑 寄生 茶！加蛋真 好 味