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【大屁股bye bye】縮骨盆瑜珈運動 1分鐘瘦骨盆操

小腹凸出鬆弛好難穿衣服、屁股變大褲子穿不下、走路外八可以做產後縮骨盆瑜珈運動來矯正。若骨盆處於外擴的狀態,長期歪斜,身體代謝率就會慢慢降低,形成浮腫肥胖的體型。準備好一張瑜珈墊來做「懶人瘦骨盆操」矯正

小腹凸出鬆弛好難穿衣服、屁股變大褲子穿不下、走路外八可以做產後縮骨盆瑜珈運動來矯正。若骨盆處於外擴的狀態,長期歪斜,身體代謝率就會慢慢降低,形成浮腫肥胖的體型。準備好一張瑜珈墊來做「懶人瘦骨盆操」矯正一下吧!   1分鐘簡單收骨盆操 ☑鍛鍊部位:骨盆、屁股、下半身 ☑鍛鍊特色:簡單,每天只需要花一些時間   1. 臀部抬起仰躺在地板上,雙膝彎曲,雙腳平放在地板。 2. 臀部用力,提高臀部,從肩膀上到膝蓋形成一條直線。 3. 暫停3到5秒,每天做10次。   MAMIBUY原文