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【母奶】上班族成功哺乳攻略│全天下母奶媽媽辛苦了

很多媽媽都問我,上班要怎麼維持奶量不下降?我覺得最大的秘訣就是心情好耶!湯湯水水是有效,but...還是心情很重要!上班要多擠奶真的很難,自己的工作都忙到做不完了奶有可能呀~所以建議媽咪們是放鬆

很多媽媽都問我,上班要怎麼維持奶量不下降? 我覺得最大的秘訣就是心情好耶! 湯湯水水是有效,but...還是心情很重要! 上班要多擠奶真的很難,自己的工作都忙到做不完了奶有可能呀~ 所以建議媽咪們是放鬆能擠得出多少就多少, 不要給自己太大壓力才是最重要, 緊張感的時候我奶完全擠不出來(這是真的)   上班擠奶的秘訣 ✔️每天務必補充3000-4000cc水 ✔️隨身必備卵磷脂,有硬塊一定要吃 ✔️每天保持心情愉快,不要緊張 ✔️定時擠奶、追奶期間要用手排空 ✔️找到發奶食物 ✔️回家直接親餵   怎麼擠奶?擠奶時間如何分配? 請問我到公司要多久擠一次奶啊? 建議媽咪們在家要先練習擠奶, 因為剛開始學擠奶用擠奶器時, 不會一開始就很順利, 使用擠奶器也要習慣擠奶器, 我第一胎是在回去上班前兩個禮拜就開始擠奶出來, 使用完擠奶器要在用手擠奶把奶排空,才比較能維持奶量, 我剛開始是寶寶7.00喝奶(上班前親餵ㄧ次), 上班10.00擠一次,中午12:30擠一次, 下午4.00擠一次,晚上7.00親餵, 因為我怕庫存不夠剛開始擠很多, 後來差不多過2個月後, 我改成早上擠一次, 下午擠一次,因為中午在去擠真的很累, 然後回加一定要親餵維持奶量! 剛開始回去職場真的很容易脹奶+不習慣擠奶所以很容易塞住, 所以卵磷脂一定要備著, 活力mama的一天吃2顆,就不容易塞, 乳腺比較通奶水也很好擠, 我上班最剛開始一次都只擠140, 後來最高兩邊一次共擠270cc! 看到這個量只有爽~因為提高量, 所以就改成1天擠兩次!   上班族成功餵母奶Q&A整理 請問我到公司要多久擠一次奶啊? 不超過4小時擠一次。   每次要擠多少cc? 夠明日便當即可。例:90CC/3小時, 喝3次/天=270CC;分三次集乳,每次100CC, 用擠奶器擠完母奶後可以在用手擠排空可增加奶量。   如果不方便冰冰箱,該怎麼保存母奶? 媽媽得考量買台"行動冰箱",估狗就有了^^   產假就要開始擠出來瓶餵嗎? 產假期間順應寶寶的需求直接哺餵, 上班期間就擠奶擠多少, 下班時間就看寶寶需求,直接親餵, 親餵也有放輕鬆釋放壓力的效果唷!   擠奶器每次用完都有洗嗎? 如果時間緊湊,可以考慮擠完用密封盒(袋) 將整組吸乳器冰在冰箱, 一天中擠的最後一次再做清潔消毒的工作。   能親餵,一定要親餵 寶寶的嘴是最棒的追奶神器,親餵的優點是寶寶的吸力比電動吸乳器強,也不用先擠出來再給寶寶喝省時省力,隨時出門可餵不用大包小包! 剛開始哺乳婆婆就買了一組擠奶器給我,擠出的量每次也只有30-40CC,整個看到奶量心情受創,因為乳腺還尚未開通,用擠奶器會比較沒辦法擠出來,如果你說寶寶不會吸,那你一定要學會用手擠奶,且如果試想追奶一定要不分日夜的親餵(擠奶),半夜是追奶黃金期,可以半夜親喂,多親喂刺激乳腺,奶就會變多噢。   找到你的"發奶食物" 每個人發奶食物及退奶食物,因每人體質不同,效果都會不一樣,建議媽咪們一定要多嘗試,像魚湯、花生豬腳、黑麥汁、媽媽茶、黑芝麻、膠原蛋白我都試過!   寶寶快三個月了, 全母乳之路一路走來就像大家說的一樣,非常辛苦 又加上是職業媽媽,需要上班, 餵母奶的時光,雖然辛苦,但是很溫暖, 每天中午當我吸完奶, 手拿著奶瓶去冷藏的時候, 可以感受到母奶溫暖的溫度, 寫下這篇經驗分享,鼓勵自己繼續走下去, 上班媽媽也是能哺餵寶寶! 鼓勵想餵母乳的媽咪們,一起加油吧!   【擠奶器品牌比一比】選對吸奶器,輕鬆奶量大噴發 【母奶】職場哺乳媽媽擠奶必備神物:推薦沐伊集乳器、母奶袋、泌乳茶_好隊友讓你奶量順順來! 【哺乳】餵母奶準備推薦清單,擠奶用品大全(吃的用的全包)