果醬媽發現自己懷孕既時候已經8-9周，在此之前當然亦都無戒過口，但一樣生左個健健康康且為食既小寶寶。所以，關於戒口呢件事我都係半信半疑。發現懷孕直到12周，我都係處於食完嘔、嘔完食既狀態，加上我們兩公婆都要返工，又無長老幫手，所以除左放假，其他時間都好難食得好健康，而整個孕期我都係抱住「想食就食，量不過多」的準則。當然，有D媽媽因為各種其他因素而需要戒口就另計。 1. 唔飲、唔食高風險食物 如果話戒口，嚴格黎講，我戒既就只有「咖啡、生食、未經消毒處理的雪糕」。唔飲咖啡係因為我本來無特別好咖啡，再者係因為驚攝取過多既咖啡因。事實上，有好多醫學研究都講明懷孕媽媽可以飲咖啡，但要注意咖啡因的量，由於果醬媽無特別戒口，有時會飲下珍珠奶茶、可樂，所以就避開無特別鍾意既咖啡囉。至於生食同未經消毒處理的雪糕，主要因為驚有沙門氏菌、李斯特菌，所以我基本在懷孕期間都無食生野，有時真係好想食雪糕就會買杯裝既黎食，食細細杯止下渴咁。 2. 好好笑之有人話「香蕉都唔可以食！」 有左BB，有時會好想食某D野或者好唔想食某D野，其實懷胎十月已經唔容易，我真係諗唔到有咩好既理由黎禁制自己，最多咪食少D，例如我個陣都照食西瓜，但每次只係食一碗份量(營養師既說法係因為要避免攝取過多果糖!)；海鮮個D我都會食，照正常份量食；有一排好鍾意食薯片，我都會食一細包；就連珍珠奶茶都照飲，但就飲鮮奶珍珠奶茶。 3. 蒸飯唔叮飯 事實上隔夜飯好唔健康，但成日出街食都會食到好厭，如果真係帶飯我就會揀蒸飯唔叮飯！都係個句，不論懷孕定產後，做個開心既媽媽好緊要！媽媽心情好，BB都會感受得到！