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懷孕期間飲食分享

最近與懷孕5個月的朋友食飯,談話中發現她懷孕期飲食與我很不同。令我想起我懷孕時的飲食同而家差太遠,而家湊住Check in食野難定時,隨便食少少就算~好幸運地,懷孕期間全程到將軍澳醫院檢查,每次都約見

最近與懷孕5個月的朋友食飯,談話中發現她懷孕期飲食與我很不同。 令我想起我懷孕時的飲食同而家差太遠,而家湊住Check in食野難定時,隨便食少少就算~ 好幸運地,懷孕期間全程到將軍澳醫院檢查,每次都約見同一位助產士,她非常好,好專業,很有耐心。每次提醒我有甚麼可以多吃、有甚麼少吃等。 我的懷孕期間飲食 1)每天飲10杯水  2)每天至少兩份水果 (預防便秘) (蘋果/梨/橙/奇異果/藍莓/火龍果等) 或者(提子一碗份量) 3)每天奶2杯-3杯或者芝士一片 (當一杯奶)(補充鈣質)我通常早上飲盒裝常溫奶/晚上飲樽裝鮮奶 4)肉類/魚類/蔬菜 5)飯/麵包 不可太多 (麵包最好選麥包) 6)戒甜食 汽水/咖啡/奶茶唔飲得 7)花膠湯可以飲,但不要過多(聽有 位陪月ee講會令母乳變杰, 唧出黎好似芝士咁) 8)每天吃一隻雞蛋(補充) 熱氣食物最好不要吃! 不過,以上分享只屬個人經驗,每人體質不相同,最好問專業人士! 更多加固紀錄 Check in BB 飲食日記 Facebook: https://www.facebook.com/checkinipbb 更多準備懷孕/生B/湊B經歷  Check in 媽媽生活記 <New> Blog: https://checkinmama.blogspot.hk