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剖腹產後修身

相信好多剖腹產嘅媽媽都會好困惑,究竟幾時先可以瘦番落黎,幾時先可以做運動?其實,心急又點可以食到熱嘅豆腐咧?好簡單,要注意飲食:1.飲熱綠茶2.進食低GI食物飲食佔70%其如30%靠運動適量運動如:1

相信好多剖腹產嘅媽媽都會好困惑,究竟幾時先可以瘦番落黎,幾時先可以做運動? 其實,心急又點可以食到熱嘅豆腐咧?好簡單,要注意飲食: 1.飲熱綠茶 2.進食低GI食物 飲食佔70%其如30%靠運動 適量運動如: 1.平板支撐 2.產後三個月後可嘗試游水 3.產後半年後可以加強運動強度 *產後半年切忌運動過量及深蹲或提舉重物 想瘦得健康又開心? 請留意我下篇文章 《剖腹產後修身之健康食療篇》