煙三文魚配菠菜白汁係一個我自己本身都好鐘意食ge意粉sauce, 整比米豬食, 就唔用煙三文魚, 用新鮮三文魚啦~ 仲有2粒蘑菇~ 唔好0徒~~ 落埋佢先~~   材料: 洋蔥 1/3個 蒜頭 1瓣 菠菜苗 5棵 蘑菇 2粒 三文魚扒 1片 牛奶/媽媽奶/配方奶 2湯匙 調味: 麵粉 1湯匙 蒜粉 半茶匙 洋蔥粉 半茶匙 garlic & herb 鄧7吓   做法: 1. 洋蔥, 蒜頭, 蘑菇切粒, 菠菜洗乾淨後切碎, 三文魚扒切粒後落蒜粉同洋蔥粉醃15分鐘 2. 中小火起鑊, 落洋蔥同蒜蓉炒香 3. 落菠菜, 炒到菠菜縮晒水 4. 見到菠菜炒到縮晒, 就落蘑菇 5. 炒到開始出水, 就落garlic & herbs, 鄧7吓, 炒勻 6. 撥埋一邊, 用空位煎香三文魚粒 7. 三文魚粒轉色後同菜們炒埋一齊, 同時落麵粉快炒 8. 炒到唔見晒麵粉, 就落奶 9. 掛住影相唔小心重手咗, 大家記得唔好落太多, 2湯匙已經夠 <-太水dat dat.. 10. 煮到杰身後, 倒晒全部料落隔離0個煲煲咗7成ge飯度, 撈勻, 加蓋煮到飯熟 11. 見到煲飯變成咁就食得喇~   禮成~ 滿滿一大碗~~   咦~ 今日有新野wo~~~ 等我自己試吓不不先~~ 唔, 都幾好味~~~ 聽日配粉粉比我食啦媽媽~~ 真係好好味咁wo~~~ 連碗都食埋~~  額頭都有菜菜   你每日食得開心, 就係媽媽入廚房焗桑拿ge原動力~!   米豬豬的page~ 每日都update~  歡迎各位like&follow~ 亦都歡迎大家聯絡我同米豬豬一齊試用產品或合作~ https://www.facebook.com/NereusYu/