​ 這篇指得是足月（37週）後，隨時準備去生之前，卡夫人做了哪些事，拋磚引玉一下，讓看到的人也可以跟我一樣，好好的預備生產前除了「睡覺」以外，可以好好的去做一些事。 待產包就不多做介紹了，因為網路上的資訊太多了，我也是在37週前就準備好一袋一箱了。 為什麼要寫這篇呢？因為卡夫人是不太喜歡閒下來的人，但在待產的這段時光，我的裡面時常有憂愁惡魔和信心天使在打仗，擔心這個擔心那個的，但能夠讓信心天使戰勝的原因，就是把焦點轉移。所以也鼓勵要面對生產或即將生產的媽媽，跟我一起轉移目標好好生活吧，反正時候到了，產程就開始了！ 一、好好保養自己  1.洗牙：我的牙況並不嚴重，只是做基本的洗牙和檢查而已，如果有需要上麻藥處理蛀牙的部分，可能就要等生完了。 2.處理頭髮：要剪頭髮或洗護趁這時候好好的去做一下，放鬆心情等待生產吧！第一胎落紅時，我第一件事也是趕快跑去給人洗頭，舒服地迎接寶寶。 3.作臉、接睫毛：這兩個行程我是排在一起的，先作完臉再接睫毛，還沒開始「產程發動」前，好好的把握時間保養和愛自己。 4.腳底按摩：這點可能有點爭議，但卡夫人覺得已經到37週了，想按就去按吧！也許也有催生效果喔～ 在家隨時可做系列  1.隨時抓到時間就洗澡：因為不知道何時破水，破水時就無法洗了，所以這段時間我盡可能讓自己保持乾淨。 2.冬天時可以泡泡熱水腳、熱水澡：超舒服的呀～ 3.沒時間去作臉就自行敷個臉吧：退而求其次的一種享受～ 4.能睡就睡 生產需要耗很多體力的：覺得生產真的超累，像是經歷重訓一樣，本人生完是鐵腿的＠－＠ 5.請隊友幫忙按摩擦妊辰霜&剪指甲：這自己作就太可憐了，因為腳指甲可能不一定剪得到啊～～～ 二、整理家裡 我知道...「家裡是永遠整理不完的」，但可以從大方向開始整理（至少整體要舒服到覺得可以迎接寶寶），再到小細節（例如抽屜櫃內的東西）我是設定後者為來得及就整，來不及就let it go那種，總之，反正時間還夠，把家裡整理得乾淨點，心情也會好一點！ 三、安排兩場重要的約會 1.夫妻日：剛好卡公主滿了兩歲，還沒機會去放個風，剛好有春節年假，就設定了一天為「爸媽的2歲生日」，一起去約會、放風、吃大餐並慶祝我們當爸媽的第二年。 2.給大寶的精心時刻：我們家前陣子已經特意的安排了一場公主民宿旅行，除了帶她提前慶祝兩歲生日，也是我們特別設定給她的專注時光，但越到快要生第二胎，我們越把握能夠陪伴她的時光，除了在過程中和她預告二寶即將到來之外，也要確保她的內心有完全的安全感，知道爸爸媽媽非常的愛她。 接著滿37週過後，爸爸一有假，我們還是會安排一段時間給她，行程可能也是很簡單，有公園的滑梯行程、畫畫塗鴉課、體能課，甚至臨時幫她報名了搬尿布比賽...等等，還有和一起在家夫妻都放下手機陪著玩她喜歡的玩具和遊戲，然後躺在床上聊天，抱著她睡覺。 都是一些雖然平凡，但爸爸媽媽都在的精心時光，而且我們發現，這些時刻對我們一家三口確實很寶貴，卡公主帶給我們的歡笑，常常超過我們帶給她的。 四、家庭休閒活動 1.家庭電影院：我是不知道孩子生出來二打二的時光，還有沒有辦法好好看電影，但看電影是我們家很喜歡和享受的一件事，就挑了兩部片，在家電影院。 2.我家甜點日：因為我跟卡公主都很喜歡吃蛋糕，所以就買了小小蛋糕，而且這次不用切的，就是一起挖蛋糕、一起唱歌，互塗奶油...等等，找個理由慶祝就是了。 五、和老公一起學習 1.複習拉梅茲呼吸法 拉梅茲呼吸法是自然產陣痛期減痛的一個好方法，但發號司令的人其實不是陣痛中失控的太太，而是先生。我跟卡先生在37週的當週剛好有報名到媽媽教室的課程，而且很幸運的聽到禾馨護理長的課，她不只很正面而且講的清楚又好，聽完後也讓我們更有概念和有共同面對生產的信心。護理長不斷地強調在陣痛的過程，丈夫一定要竭盡所能的把太太當女王、公主對待，不要不耐煩或生氣，因為太太真的很辛苦也很需要被愛和支持。在這個呼吸法裡，該學習和練習的是先生，但太太們，請用好的態度邀請他參與這些練習，並請求他的幫助和帶領。畢竟生產時痛的雖是太太，但孩子是兩人共同擁有的啊！ 全文連結：上過最好的媽媽教室－拉梅茲呼吸法 2.跟老公分享好文或好書 我們預備的書是「為未生的孩子禱告」，因為這本書內容很正面且造就了我，從第一胎到第二胎，所以我也邀請老公在38週產檢後能夠把書裡面的這兩個章節：「生產」和「致準父親」看完，老公看完以後也覺得被提醒，有看還是有差，會變得更會安慰、造就和鼓勵他老婆。 3.預備待產詩歌和經文：我是基督徒，詩歌是我在待產和生產陣痛時，能夠放鬆和安定我心的旋律，所以我也預備了10首可以循環播放的詩歌，當我無助或覺得緊張時，就讓這些歌曲待帶給我力量和勇氣。而聖經上的經文也是我在生產時幫助我得勝的話語，因為都很正面，我會選擇把它背下來，到了最後一刻，它將成為我的幫助。而且跟卡先生一起背經文、聽詩歌也是我們平常在家喜歡的事。 以上都完成後，就讓詩歌循環播放，等待陣痛的開始吧！ 生產就是一個生理過程，每個母親都會經歷，她們都做到了，我也是，所以妳也要加油。  轉載請註明 KandcFamily 《卡家推推》 http://kandclovefamily.pixnet.net/blog ----------------------------- FB《卡氏姊弟》 IG KandcFamily MAMIBUY原文