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簡單有營:電飯煲南瓜粟米肉粒飯+紅菜頭紅蘿蔔粟米淮山杞子素湯

小跳豆媽同大家分享一個簡易嘅電飯煲幼兒有營食譜: 南瓜粟米肉粒飯!

小跳豆媽同大家分享一個簡易嘅電飯煲幼兒有營食譜: 南瓜粟米肉粒飯! 材料: 南瓜半個 粟米一條 免治豬肉適量 白飯適量 做法: 1. 南瓜去皮切粒。 2. 粟米去鬚及葉,用刀取出粟米粒。 3. 免治豬肉洗淨。 4. 白飯及南瓜放入電飯煲煮, 最後十分鐘加入粟米粒及免治豬肉,煮熟即可。( 唔用電飯煲可以改用蒸爐或者鑊蒸) 夏日熱辣辣, 再煲返個健康又清甜嘅紅菜頭紅蘿蔔粟米淮山杞子素湯先!紅菜頭高纖,亦可以抗氧化, 大人細路都好啱飲! 材料: 紅菜頭:2個 紅蘿蔔:1條 粟米:1條 杞子:適量 乾淮山片5-6片(或鮮淮山1條) 做法: 1.將所有材料去皮、洗淨及切塊  2. 落煲煲1.5小時即可 提提大家紅菜頭有豐富胡蘿蔔素, 要留意唔好飲太多如果唔係會皮膚黃㗎,所以淨係煲嗰日份量就夠㗎啦, 第二日煲第二種湯啦! 謝謝閱畢! 歡迎聯絡: jumpybeanmum@gmail.com Facebook page: 小跳豆媽育兒記 https://www.facebook.com/%E5%B0%8F%E8%B7%B3%E8%B1%86%E5%AA%BD%E8%82%B2%E5%85%92%E8%A8%98-1147310555372202/ Blogs 腳印:靚太club,My BB.com, Mamibuy