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【 米高媽媽廚房 ♥ 5款天然甜無添加秋日涼茶】

秋天天氣乾燥 喉嚨好易唔舒服 皮膚又乾又癢

秋天天氣乾燥 喉嚨好易唔舒服 皮膚又乾又癢 增強抵抗力 睡眠充足非常重要 同時飲用涼茶更能夠滋陰潤燥 潤澤肌膚 今次米高媽媽為大家推介5款秋日涼茶  天然甜  無需添加任何糖份    健康之選   小朋友仲可以以茶代水 秋日涼茶NO.1 金羅漢果菊花茶  份量:金銀花菊花甘草(半包)          金羅漢果一個  *清熱潤肺  可化痰止咳 準備工夫非常簡單 STEP 1:先將所有材料洗淨 STEP 2: 金羅漢果需先沖洗 然後壓碎放煲 放入3L 滾水   以中火煲20分鐘左右 熄火後再焗10分鐘 就可以煲到5-6人份量既金羅漢果菊花茶 入口甘甜潤喉  秋風起  喉嚨乾涸   飲完即刻舒服晒 *溫馨提示: 中醫角度   羅漢果偏涼   唔係人人身體適合   患感冒的/孕婦都不宜飲用 秋日涼茶NO.2 陳皮羅漢果茶  傳統羅漢果  味甘性涼  有潤肺止咳  生津止渴功效 如想果味更濃郁  可以按以下方法煲出羅漢果茶 另外都可以先將羅漢果洗淨壓碎 放入保溫壺 用熱水泡法  如加入陳年果皮  更可清熱潤肺   化痰止咳 一個羅漢果加一小片陳皮  就可以煲出4-5杯陳皮羅漢果茶 無需加糖已經可以有清甜潤肺 化痰止咳功效 秋日涼茶NO.3 雪梨淮山杞子龍眼茶 中秋過後   天津梨清甜多汁 簡單配上淮山杞子龍眼肉 就可以煲出具潤肺清燥  止咳化痰既秋日涼茶  材料:天津梨 3個    龍眼肉 25粒    杞子  1湯匙    淮山  2片 先將所有材料洗淨放入煲內 雪梨記得要去芯 加入3L滖水 以中火煲約40分鐘 熄火後再焗10分鐘 由於雪梨龍眼肉是天然甜的來源 因此無需額外加糖 就可以製作成4-5人份量既無添加雪梨淮山杞子龍眼茶 潤肺明目 秋日涼茶NO.4 粟米蘿蔔冬瓜茶 *街市哥哥推介用(右邊)泥蘿蔔會較甜 (左邊)為甘筍 各位媽媽去街市有冇見過唔同種類既冬瓜呢  原來佢地有年齡之分 先將所有材料洗淨 切件放入煲內 4人飲用 加入2L 滾水 做法如下 相當簡單 粟米蘿蔔冬瓜茶天然清甜 一家大細都適合飲用  包包同細佬B最愛 秋日涼茶NO.5 龍利葉蘋果無花果茶 材料:美國蛇果 2個    新鮮龍利葉 15片 (購自街市花檔)    無花果 4粒    南北杏 少量    陳皮 1小角 先將所有材料洗淨放入煲內 蘋果記得要去芯 加入3L滖水 以中火煲約45分鐘   熄火後再焗10分鐘 由於蘋果無花果是天然甜的來源 因此無需額外加糖 就可以製作成4-5人份量既無添加龍利葉蘋果無花果茶 龍脷葉清肺止咳化痰 無花果有效舒緩喉嚨不適  羅漢果又能清熱潤肺 最適合秋天飲用 希望大家鐘意米高媽媽5款天然甜無添加秋日涼茶推介 更多育兒資訊分享@ 包包陪細佬b看世界 facebook專頁