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制定幼兒課後時間表 建立平衡規律生活

開學已經超過一個月,相信孩子都已經適應新學年的校園生活,跟從學校的時間表在校園上課、休息及遊玩等。無論是就讀幼稚園或初小的孩子,除了規律的學校生活之外,放學後都應該按照日常生活時間表分配時間,定時地完

由慈慧幼苗親子學堂 合作伙伴H.Y老師 提供   開學已經超過一個月,相信孩子都已經適應新學年的校園生活,跟從學校的時間表在校園上課、休息及遊玩等。無論是就讀幼稚園或初小的孩子,除了規律的學校生活之外,放學後都應該按照日常生活時間表分配時間,定時地完全不同的事項,從而建立良好的習慣及平衡生活,健康快樂地成長。以下由H.Y老師為家長們提供一些安排幼兒日常生活及編定日常時間表的貼士,大家不妨參考做法,動手制定適合自己孩子的生活時間表。   幼稚園階段:自由組合3小時活動   建議家長在幼兒就讀K1下學期開始,替他們設定日常時間表,目的是讓他們跟着時間表活動,以培養日常良好習慣;同時讓家長好好計劃幼兒的日常生活。由於這階段的幼兒仍在發展理解力,所以家長可以自行制定時間表,但一定要清晰地告訴幼兒時間表的內容及作用,並在每個環節或活動前作預告。   大部分就讀幼稚園的幼兒以就讀半日制的學校為主,放學後留在家中的時間較長,所以建議家長的時間編排,最好類似上學的生活和時間,例如:以三個小時為一節,當中加入茶點、休息時間、畫畫、玩玩具、看圖書、做少量功課的環節、訓練大、小肌肉的活動,令幼兒容易適應和跟從。   幼兒升讀K2後,家長可以設計一張簡單的時間表,並讓他們嘗試在三小時內自由組合三個必須完成的活動(不計算遊戲時間),例如:做功課、畫畫、看圖書等;要注意,時間表的形式可以有變化,例如:幼兒先自己看圖書,第二天由家長進行伴讀,第三天自己講故事等;同時讓他們自己選擇活動的先後次序,例如:先吃茶點,然後做功課;或先做功課,然後吃茶點。 最多學三項興趣班 在安排課外活動方面,建議家長在語文、藝術及體能三大類別中,各選一個興趣班給幼兒參加,最多以三個興趣班為上限,不要重覆參加相同類別的興趣班,例如:故事班和英文班均屬同一類,家長要按照他們的興趣和能力取捨,不宜安排過多興趣班給幼兒參加,以免過份催谷;在時間編排上要預留較多時間,如果發生一些突發事情,例如:幼兒患病或面試等都可以作彈性調動。   BOX 幼兒課後日常生活時間表: ‧下午3:00                              放學回家 ‧ 下午3:00-6:00                   做功課、玩耍及午睡 ‧下午6:00-6:30                     吃晚飯 ‧晚上7:00至9:00                洗澡及親子時間 ‧晚上9:00                               睡覺 (以上時間表只供參考,家長可按照幼兒的能力、喜好和生活習慣作調整。) 小貼士: ‧每天要給幼兒「放電」時間,例如:帶幼兒去遊樂場或公園玩耍,又或在家中播音樂讓他們跑跑跳跳,發洩精力,讓他們保持運動量及容易集中入睡。 ‧建議每天都要有質素的親子時間,並最好安排在睡前最輕鬆的時間進行,當中要有互動元素,形式可以是親子伴讀或傾談等。家長想增加親子溝通,可以先打開話匣子,問幼兒:「今日吃了什麼?」引起話題,再互相分享當日發生的開心和不開心的事等。 ‧很多家長或工人姐姐都會預備一些簡單的飯餸或粉麵作為幼兒的午餐,再讓他們自行進食,家長最好鼓勵幼兒在半小時內完成,不要拖延時間。   初小階段:設時間表學先後次序 就讀初小的孩子上學時已有時間表,但相比就讀幼稚園會有較多功課和課外活動,所以絕對需要一張較詳細的日常生活時間表,引導他們學習處理自己的時間、分辨事情的重要性及先後次序,讓他們有所選擇,增加自主性,從而形成恆常的習慣,建立平衡和規律的生活,但家長可以從旁加以協助和監察。   在編排時間方面,初小的學生放學後可能要參加課外活動,回家後亦要做功課和溫習等,相比讀幼稚園時,並沒有太多自由時間,家長都要盡量安排一些輕鬆玩樂的時間給他們;由於升上學後已沒有午睡時間,所以孩子晚上要有充足的睡眠。 box: 初小學生課後日常生活時間表: ‧下午3:00               放學 ‧下午3:00-5:00      參加課外活動 ‧下午5:00-7:00      回家做功課和溫習 ‧晚上7:00-8:00     吃晚飯 ‧晚上8:00-10:00   洗澡、自由時間、親子時間 ‧晚上10:00            睡覺 (以上時間表只供參考,家長可按照幼兒的能力、喜好和生活習慣作調整。) 小貼士: ‧家長要好好珍惜與初小階段的孩子建立親子關係,由於升上小學後,上學時間較長,功課會較多,建議家長每日安排約15分鐘的親子玩樂時間,與孩子玩桌上遊戲或其他益智遊戲,爭取時間與孩子傾談,亦可以爭取在晚飯後吃水果的空檔時間互相分享,以增加親子溝通。 ‧家長不宜安排過多課外活動或補習班給孩子參加,最好在周末到郊外等地方,接觸大自然,讓孩子放鬆身心。   以上資料由H.Y老師提供   H.Y老師簡介: 幼兒教育工作者,近十年的幼兒教育經驗,喜愛小朋友和音樂。十年發現不同小朋友有不同性格,但總會把爸爸媽媽弄得頭也痛了。確實小朋友思想創意無限大,現今爸爸媽媽確實不易做。因此,希望藉此可以在這裡分享更多爸爸媽媽意想不到的小方法和小遊戲,增加對小朋友的暸解,等大家一齊成長,做咩都易如反掌! Facebook專頁:爸爸媽咪唔易做 © 2019 Healthy Seed Limited   ======================   慈慧幼苗IG經已面世,想知更多育兒知識和活動花絮,快d follow: https://bit.ly/2LyPEYp 如想了解更多正面育兒的資訊,可以瀏覽慈慧幼苗網頁:http://babyparent.org/ 請Follow 及讚好慈慧幼苗的facebook page:Healthy Seed Parenting 慈慧幼苗親子學堂,以獲得最快及最全面的育兒資訊。 及觀看Healthy Seed Parenting慈慧幼苗親子學堂youtube相關的育兒影片: https://bit.ly/2SASuLJ