母乳堅持下去不容易，需要多方面的配合和支持。媽媽只能獨自面對，而爸爸只能袖手旁觀？到底爸爸媽媽可以做甚麼？ 爸爸媽媽要努力！洛洛才可以繼續有美味的母乳啊！ 爸爸可做甚麼？ 1.要肯定太太的負出，別以為太太為人奶是一件非常容易的事！ 2.多參與照顧寶寶的工作 3.多抽空陪伴太太（有質素的陪同，坐隔離打手機或用電腦的不算啊！）即使生bb後沒太多二人世界，但不代表太太不需要先生的伴同，相反是極需要的！ 4.當親友在餵母乳一事上發表意見時，爸爸一定要支持太太餵母乳的決定。   媽媽可以做甚麼？ 1.多喝水、喝湯。要乳汁多必先飲水量多，水份不足的話，身體是不可能製造乳汁的。 2.要戒口，上網做資料蒐集，什麼食物會下奶，儘量避開這類食物；什麼食物會增加母乳量，不妨多吃一點。飲食要比較清淡。 3.定時讓寶寶吸啜或用電泵泵清母乳。母乳的需求會直接影響母乳的製作，因此想維持母乳量的話，一定不能懶惰啊！我很明白晚上爬起來的感受T/\T洛洛媽懂。 4.每天晚上按摩胸部，可以上網看看按摩的方法，而洛洛媽則用最原始的方法順時針按摩5分鐘。這幫助乳汁排出和製造的。 5.告訴自己要享受餵哺母乳的過程，因為這是你和寶寶的親密時間。即使你是泵媽，也要告訴自己能餵母乳是一件幸福的事，寶寶飲後身體又好。 6.當你學會與餵哺母乳同行，懂享受這事，餵哺母乳會更輕鬆簡單。不用因母乳量下降而擔心，多喝點水，休息足夠，吃點或喝點多奶的產品（如增奶丸、增奶茶），母乳量是會回復過來的。   要知道能餵母乳是件幸福且幸運的事，所以有母乳的媽媽要心存感恩。 ***有更多資訊分享歡迎瀏覽個人網誌 http://babyloksdaily.com 歡迎各位訂閱關注我的YouTube 頻道????☺️ https://www.youtube.com/channel/UCqC66RuihmxdAoaWJKLiV5Q 也歡迎讚好facebook 專頁 www.facebook.com/BabyLoks-Daily-104618231170114/